Цефалгия неясного генеза что это

Цефалгический синдром или как он больше известен в народе, цефалгия – это болевые ощущения в области головы.

Это заболевание доставляет массу неудобств и порой от него никак не избавиться. Поражает оно представителей всех возрастных категорий.

Принятие таблеток зачастую не решает проблему, поэтому, прежде чем принимать решение на счет лечения, следует проконсультироваться у специалиста.

Разновидности цефалгического синдрома

В основном цефалгия наблюдается у людей, которые страдают от хронической усталости. Но не стоит сбрасывать со счетов и более серьезные заболевания, симптомами которых является головная боль. В настоящее время синдром цефалгии имеет определенную классификацию.

Разделение на группы производится исходя из места локализации болевого ощущения и причин способствующих ему.

Таким образом, головная боль может быть следующих типов:

  1. Сосудистая головная боль. Возникает при переполнении кровью сосудов или избыточном их растяжении. Болевые ощущения могут быть ритмичными или пульсирующими.
  2. Цефалгия мышечного напряжения. В основном это монотонное болевое ощущение, при котором появляются ощущения сдавливания, стягивания или сжимания.
  3. Ликвородинамическая головная боль. Наблюдается при повышении внутричерепного давления. При этом ощущаются распирающие болевые ощущения.
  4. Инфекционно-токсические болевые ощущения. Причиной этой разновидности синдрома в основном является снижение иммунитета и внедрение вредоносных микроорганизмов в организм человека.
  5. Невралгическая головная боль. Выражается в виде кратковременных приступов, которым предшествуют какие-либо события: умывание, проглатывание, бритье и прочие.

Цефалгия в основном развивается на почве нарушений кровообращения в ткани головного мозга. Болевые ощущения возникают при расширении просвета сосуда, с последующим изменением артериального давления. Также, причиной дискомфорта может стать спазм.

Этиология происхождения болевого синдрома

Головной мозг и окружающие его ткани довольно чувствительно реагирует на многие перемены, происходящие в организме человека. Многие задаются вопросом, почему именно эта область является такой чувствительной.

Это связано с наличием большого количества в этой области тела болевых рецепторов. Именно внутри черепа располагается твердая мозговая оболочка и ее минусы, менингеальные артерии, крупные артериальные сосуды, шейные спинномозговые корешки и внутричерепные нервы.

Кроме того за восприятие болевых ощущений отвечают и наружные рецепторы: артерии, апоневрозы, среднее ухо, сухожилия, кожные покровы и прочее.

Головная боль может возникать в результате любой патологии, которая активно воздействует на рецепторы и механизмы, запускающие процесс развития заболевания. Чаще всего боль в голове является единственным признаком какого-либо заболевания, в более редких случаях она встречается с другими симптомами.

Именно поэтому, очень важно определить, какая боль наблюдается у человека: пульсирующая, сжимающая, сдавливающая, острая, тупая или распирающая.

Причины цефалгического синдрома

С тем учетом, что цефалгия головного мозга – это вторичный синдром, который довольно распространен, определить причины самостоятельно невозможно. При этом обязательно нужно обратиться к специалисту, чтобы как можно раньше остановить развитие способствующего головной боли заболевания.

На сегодняшний день известно множество заболеваний, которые сопровождаются болевыми ощущениями в области головного мозга.

Среди таких патологий, отмечаются инфекционные, онкологические, вредные привычки, сбой режима дня, воспалительные заболевания и биохимические нарушения метаболизма. У детей основной причиной является именно неправильный режим дня.

Поскольку причин довольно много, диагностировать заболевание очень сложно. Поэтому сказать, почему отмечается головная боль, нередко не выходит.

Иногда цефалгия может быть вызвана сразу несколькими патологиями. Спасательным кругом в этом вопросе являются смежные симптомы, которые зачастую проявляются немного позже.

В основном, болевые ощущения обосновываются несколькими факторами:

  • ведение неправильного образа жизни;
  • наследственный фактор;
  • невралгические и сосудистые заболевания.

Нередко, причинами развития цефалгического синдрома являются:

  • вредные привычки;
  • сидячий образ жизни;
  • нарушение циркадного ритма;
  • голодание;
  • нехватка свежего воздуха;
  • длительное нахождение перед компьютером.

Кроме того, на появление головной боли может повлиять сосудистая дисфункция. В некоторых случаях такая патология может стать причиной инсульта.

Как проявляет себя головная боль разной этиологии

Очень часто человек жалуется на головную боль, возникающую сразу после открытия глаз. При этом наблюдаются и другие симптомы подтверждающие факт сосудистой головной боли:

  • расширение сосудов и покраснение капилляров;
  • покраснение горла и заложенность носа;
  • опухлость и тяжесть нижних век;
  • изменение артериального давления;
  • отек сосудов головного мозга;
  • артериальный спазм.

При головной боли мышечного напряжения могут наблюдаться следующие симптомы:

  • ощущения давления или сжатия головы;
  • реже отмечается раздражение от яркого света или громкой музыки;
  • слабость или умеренность головной боли.

Признаками ликвородинамического вида цефалгии являются:

  • сильная распирающая боль, усиливающаяся во время движения, при условии повышенного внутричерепного давления;
  • нередко пульсирующая боль при условии пониженного внутричерепного давления.

Инфекционно-токсическая головная боль зачастую проявляется вместе с другими симптомами:

  • рвота;
  • слабость;
  • резкая, а после сплошная головная боль (постепенно затухает и возобновляется вновь);
  • болевые ощущения в мышцах;
  • раздражение от громкой музыки и яркого света;
  • лихорадочное состояние.

При невралгической головной боли наблюдаются:

  • кратковременные болевые ощущения, следующие один за другим с небольшими перерывами;
  • болевые ощущения носят режущий, жгучий и пронизывающий характер;
  • любые движения головой, провоцируют головную боль (глотание, пережевывание, прикосновение и прочие).

Диагностика и оказание первой помощи

В основе диагностики цефалгии лежит анализ жалоб больного. Как было уже сказано, головная боль является симптомом развивающегося заболевания, поэтому перед лечением специалист занимается выявлением протекающих патологий.

В результате диагностики, которая подразумевает лабораторные исследования и осмотр, выявляются причины и подбираются методы их устранения. Самым распространенным заболеванием, которое вызывает головную боль, является патология шейного отдела позвоночника.

Чтобы снизить риск развития других заболеваний, обязательно специалистом проводится осмотр шеи и головы на наличие травм. Проводятся обследования внутренних органов, чтобы предотвратить развитие острых процессов.

Первая помощь при головной боли оказывается только при выявлении ее типа.

Таким образом, если болевые ощущения являются результатом стресса или переутомления, то необходимо ликвидировать факторы, влияющие на причины. Нередко это яркий свет. И, конечно, не стоит забывать о здоровом сне, который часто снимает синдром цефалгии.

Также хорошим средством является контрастный душ и массаж шейно-воротниковой зоны.

Если нет возможности принять водные процедуры, можно умыться, чередуя теплую воду с холодной.

Лекарственный препарат следует принимать в крайнем случае, когда головная боль действительно является нестерпимой. Для этого отлично подходит Но-шпа, Комбиспазм, Спазмалгон и прочие.

Как избавиться от болей

Главным методом лечения цефалгии является прием анальгетиков и гормональных препаратов. Зачастую устранить болевые ощущения можно самостоятельно при помощи холодных мокрых компрессов, заваренными травами и горячими ванночками для ног. Такие методы помогают при нарушениях кровообращения.

Если причиной головной боли является вегетососудистая дистония, распространено применение седативных и стимулирующих средств. Дополнительно рекомендуется физотерапия, пополнение организма витаминами и ванны.

Если наблюдается мышечная головная боль, которая довольно распространена при гайморите, неврозе, остеохондрозе и прочих заболеваниях, потребуется медикаментозное лечение, массаж, мануальная терапия и гимнастика. Приветствуется употребление мочегонных средств.

Симптомы невралгической головной боли устраняются анальгетиками, но бывают случаи, когда они остаются бездействующими. Если такое произошло, следует прибегнуть к седативным средствам: физиотерапии и новокаиновой блокаде.

Если цефалгия вызвана длительным приемом медикаментозных препаратов, следует прекратить курс лечения или заменить провоцирующее лекарство другим. В основном, такие меры помогают избавиться от головной боли.

У детей лечение производиться по нескольким принципам: лечение в межприступный период и его купирование. При этом из окружения ребенка убираются все факторы, которые могут спровоцировать цефалгию. В этом случае обязательное применение всех профилактических мероприятий.

Если приступы боли у ребенка наблюдаются довольно часто, потребуется медикаментозное лечение. Специалисты рекомендуют принимать обезболивающие препараты только при повышенном уровне дискомфорта.

Лечение ребенка начинается с выбора препаратов, а их на самом деле не так много, как для восстановления старшего поколения. Поэтому, в период лечения применяются анальгетики, противовоспалительные средства нестероидного происхождения и комбинированные препараты, вмещающие кофеин.

Если приступы головной боли умеренные или интенсивные, рекомендуется принимать Парацетамол не более 15 мг/кг. Также своей эффективностью отличается Фенацетин, Ибупрофен и Напроксен.

Профилактические мероприятия

Состояние здоровья человека напрямую зависит от образа жизни, который он ведет. Именно поэтому, для того чтобы сократить к минимуму приступы боли, следует придерживаться определенных правил:

  • нужно спорт сделать частью своей жизни и находиться как можно больше на свежем воздухе;
  • больше отдыхать и расслабляться;
  • избегать стрессовых и конфликтных ситуаций;
  • всегда следить за осанкой;
  • не нарушать режимов сна (продолжительность 6-8 часов);
  • использовать ортопедическую подушку и матрас;
  • обязательно придерживаться правильного питания;
  • отказаться от вредных привычек.

Головная боль (цефалгия) у женщин.

В последнее время роль женщины в современном обществе существенно изменилась. Женщины рожают и воспитывают детей, заботятся о муже, создают семейный уют, и при этом остаются социально активными. В связи с возросшими требованиями к слабому полу, проблема головных болей становится все более актуальной.

Женщины в 3 раза чаще мужчин испытывают цефалгию, которая существенно снижает качество жизни. Это так в силу физиологических особенностей прекрасной половины человечества:

-у женщин ниже порог болевой чувствительности;

-в женском мозге меньше нейрогормона серотонина , который является не только гормоном радости, но и обладает противоболевыми свойствами;

– половые гормоны также оказывают влияние на возникновение цефалгии. Считается, что до периода полового созревания у мальчиков и девочек голова болит одинаково часто, а после наступления половой зрелости девушки чаще страдают от этого недуга. Также как и менопауза “избавляет от мигрени”.

Какими же бывают головные боли ?

Головные боли могут быть как самостоятельное заболевание (это головная боль напряжения, мигрень, кластерная, абузусная головная боль и др ) и возникать в результате других заболеваний организма (патология ЛОР-органов-фронтит, гайморит, травма головы, сосудистая патология головного мозга и др ). Больше половины пациентов Клиники восстановительной неврологии жалуются на головные боли.

Головная боль напряжения – самый частый вид первичной цефалгии. Пациентки при этом жалуются на давящую, сжимающую головную боль в области лба, висков, иногда и в области затылка, также можно услышать такое описание: “как-будто каска на голове” или “стягивает обручем”. Она всегда двусторонняя, при ней нет рвоты, но иногда может быть тошнота, свето- и звукобоязнь. Часто она провоцируется эмоциональным перенапряжением, хроническим стрессом.

При головной боли напряжения может быть длительное и болезненное напряжение перикраниальных мышц (мышц скальпеля и основания черепа), которое можно определить при осмотре. По длительности бывает эпизодическая (возникает иногда), и ежедневная, которая беспокоит на протяжении месяцев или даже лет (хроническая головная боль напряжения).

Мигрень – второй по распространенности вид первичной цефалгии. Многие ошибочно называют каждую головную боль мигренью, но это не так. В реальности же, мигрень – это хроническое заболевание, главным проявлением которого являются повторяющиеся мучительные приступы пульсирующей односторонней головной боли, иногда распространяющиеся на всю голову.

Цефалгии может предшествовать аура – мерцание вспышек, молний перед глазами, онемение руки, ноги, половины лица. Как правило, имеются провоцирующие факторы мигрени, это прием алкоголя(особенно вино и шампанское), недостаточный сон, стресс, душное помещение, употребление в пищу шоколада, сыра, орехов, маринадов и др. Также большую роль играют гормональные колебания в организме женщины, связанные с менструальным циклом, беременностью, приемом противозачаточных средств. В связи с этим, выделяется особый вид мигрени – менструальная мигрень, когда головные боли наступают либо до наступления месячных, либо в первые дни менструального цикла.

Абузусная (рикошетная, лекарственная) головная боль обусловлена чрезмерным употреблением анальгетиков, триптанов и др, при лечении первичных видов головной боли(мигрени, головной боли напряжения и др). Головная боль считается абузусной, если пациент принимает определенный лекарственный препарат около 10 дней в месяц (то есть 2-3 раза в неделю) на протяжении не менее 3 месяцев. Особую роль в механизме этой боли имеет и психологический компонент, депрессии, тревожные расстройства, зависимость от приема анальгетиков.

Головная боль у женщин при беременности занимает особое место ввиду ограничений по приему лекарств и методов диагностики. Чаще всего в этот важный период она обусловлена либо гормональной перестройкой и в связи с этим изменениями тонуса сосудов, либо это головная боль напряжения.

Когда же головная боль становится опасной? на какие тревожные симптомы стоит обратить внимание и немедленно обратиться к врачу?

-головная боль возникла впервые, она интенсивная, “громоподобная” или как-будто ”разлили кипяток”

-если цефалгия усиливается при кашле, натуживании, перемене положения тела

выраженность головной боли нарастает в течение времени – в течение дня, недели, не купируется приемом анальгетиков

-изменился характер привычной ауры у людей страдающих мигренью

-если головной боли сопутствует дезориентация, слабость или онемение в конечностях

-если она сопровождается повышением температуры тела, а видимых причин для этого нет

-головная боль сопровождается тошнотой, рвотой, случился судорожный приступ

Какие основные способы лечения цефалгии?

В лечении головной боли существует два направления – это купирование приступа, то есть прием препаратов только при возникновении цефалгии, и профилактическое лечение, если частота эпизодов головной боли 15 и более в месяц, страдает качество жизни больного. В каждом конкретном случае головной боли назначается соответствующая терапия лечащим врачом.

Как можно помочь себе самостоятельно?

При возникновении малейшей головной боли нужно действовать на опережение, заварите себе чай ромашки или примулы. Постарайтесь расслабиться, прилечь, возможно даже поспать, задвиньте шторы, чтобы яркий свет не мешал. Голову держите приподнятой, приложите прохладный компресс на лоб, помассируйте шею и плечи.

Возможно втирание эфирных масел, они помогаю снять напряжение и усталость, обычно это масло мяты, камфоры, эвкалипта, лаванды. Попросите вашего лечащего врача показать вам упражнения для расслабления мышц головы и шеи (постизометрическая релаксация) и применяйте их при возникновении головной боли.

Какие меры профилактики головной боли существуют ?

-В первую очередь, это здоровый образ жизни, который включает в себя рациональное питание, питьевой режим( рекомендуется пить 30 мл чистой воды на 1 кг массы тела), достаточную физическую активность, избегание стрессовых ситуаций.

-Не злоупотребляйте анальгетиками, особенно комбинированными, которые содержат в себе кофеин, а также комбинацию кофеин-парацетамол- аспирин, их прием повышает риск абузусной головной боли.

– Ведите дневник, в котором отражайте частоту возникновения цефалгии, провоцирующие факторы, принимаемые препараты. Это поможет не только вам выявить основные причины боли и, соответственно, избегать их, но и врачу на приеме верно и в короткие сроки установить диагноз.

Цефалгия головного мозга — это болезненные ощущения в голове. Данное заболевание может возникнуть у людей любого возраста и доставляет массу неудобств. С помощью лекарственных препаратов избавиться от неприятных ощущений получается не всегда, поэтому сначала необходимо проконсультироваться со специалистом.

Какие бывают цефалгии

Подобное нарушение возникает у людей с хронической усталостью. Но есть и ряд серьезных патологических процессов, сопровождающихся головной болью. Цефалгический синдром на сегодняшний день разделен на несколько разновидностей в зависимости от места расположения боли и причин, ее вызвавших.

Головная боль может быть:

  1. Сосудистой. Она появляется, когда сосуды переполняются кровью и под ее давлением растягиваются. Ощущения при этом имеют ритмичный или пульсирующий характер.
  2. Мышечного напряжения. Это монотонная боль, которая сопровождается сдавливающими, сжимающими и стягивающими ощущениями.
  3. Ликвородинамической. Она возникает, если нарушается ток ликвора, и повышается внутричерепное давление. Боль при этом будет иметь распирающий характер.
  4. Инфекционно-токсической. Проблема возникает в результате ухудшения функций иммунной системы и попадания в организм патогенных микроорганизмов.
  5. Невралгической. Она проявляется кратковременными приступами после умывания, проглатывания, бритья и других событий.

Развитие цефалгии происходит обычно в результате нарушений кровообращения в тканях головного мозга. Неприятные ощущения начинают беспокоить, когда расширяется просвет сосудов, и меняется артериальное давление, а также в результате спазма.

Причины развития

К различным переменам в организме человека головной мозг очень чувствителен. Это связано с тем, что большая часть болевых рецепторов находится в этом органе. От головной боли человек начинает страдать при любом заболевании, которое влияет на рецепторы и механизмы, способствующие развитию патологического процесса.

Часто это может быть единственным симптомом какого-либо нарушения. Редко она сопровождается другими признаками. Поэтому, если начала беспокоить головная боль, нужно определить ее характер и причину развития. Подобные ощущения могут быть пульсирующими, сжимающими, распирающими, острыми, тупыми, сдавливающими.

Так как цефалгический синдром не является вторичным синдромом, который беспокоит многих людей, самостоятельно определить вызвавшие его факторы невозможно. Только специалист может поставить диагноз и остановить прогрессирование патологии.

Существует большое количество болезней, при которых одним из симптомов является головная боль. Эта проблема может возникнуть при инфекционных процессах, онкологических болезнях, в результате вредных привычек, нарушений режима дня, воспалений и биохимических сбоев в обменных процессах.

Дети могут страдать от цефалгии в результате неправильного режима дня.

Так как провоцирующих факторов очень много, то точно поставить диагноз очень трудно. В некоторых случаях проблема возникает сразу при нескольких патологических процессах. Направить на правильный путь в поиске причины могут сопутствующие симптомы, которые начинают проявляться немного позже головной боли.

В большинстве случаев развитие головных болей обусловлено:

  • неправильным образом жизни;
  • генетической предрасположенностью;
  • невралгическими и сосудистыми заболеваниями.

Многочисленные исследования доказывают, что болезненные ощущения в области головы очень часто возникают под влиянием генетической предрасположенности. Особенно ярко проблема проявляется в детском возрасте, когда организм еще не окреп.

Цефалгический синдром может развиваться и под воздействием вредных привычек, малоподвижного образа жизни, сбоев в циркадном ритме; голодания, недостатка свежего воздуха, длительной работы за компьютером.

К развитию болей в голове может привести сосудистая дисфункция. Эта проблема может даже стать причиной инсульта.

Поэтому не стоит забывать, что развитие цефалгии ни о чем хорошем не говорит. Этот симптом возникает при серьезных расстройствах в головном мозге и всем организме, часть из которых может привести к смерти.

Проявления боли в зависимости от происхождения

У многих людей сразу после пробуждения ото сна начинает болеть голова. В этом случае имеются и другие признаки сосудистых нарушений:

  • наличие расширенных сосудов и покраснения капилляров;
  • красное горло и заложенный нос;
  • припухлые и тяжелые нижние веки;
  • скачки артериального давления;
  • отеки в сосудах головного мозга;
  • спазм артерий.

Если цефалгия развивается в результате мышечного напряжения, то это сопровождается:

  1. Чувством, что что-то давит или сжимает голову.
  2. Раздражением от громкой музыки и яркого света.
  3. Слабостью или умеренностью болезненных ощущений в голове.

Если возникли нарушения в динамике ликвора, то человек будет страдать от сильной распирающей боли, которая усиливается в процессе движения, если внутричерепное давление повышено. В случае его понижения ощущения будут пульсирующими.

При инфекционно-токсическом поражении организма будет возникать симптоматика в виде:

  1. Рвоты.
  2. Слабости.
  3. Резкой и сплошной головной боли, которая то затихает, то возобновляется.
  4. Болезненности мышц.
  5. Раздражительности от шума и яркого света.
  6. Лихорадочного состояния.

При наличии невралгических нарушений человека беспокоит кратковременный дискомфорт в голове, боль возникает приступами и может быть режущей, жгущей, пронизывающей. Даже малейшее движение головой причиняет боль.

Диагностика и первая помощь

Определение причины цефалгии начинается со сбора анамнеза и опроса больного на предмет жалоб. Начать лечение можно только после определения основного заболевания.

Диагноз ставят на основе результатов лабораторных исследований и осмотра. Только после этого назначают соответствующую терапию.

Чаще всего головная боль является следствием патологий шейного отдела позвоночника. Поэтому сначала врач осматривает шею и определяет наличие травмы. Чтобы исключить наличие острых заболеваний, обследуют внутренние органы.

В большинстве случаев при подобных проблемах больной должен пройти:

  • рентгенографию;
  • магнитно-резонансную и компьютерную томографию;
  • электроэнцефалографию;
  • люмбальную пункцию;
  • общий анализ крови и мочи.

Может понадобиться консультация офтальмолога, психотерапевта и других узкопрофильных специалистов в зависимости от сопутствующей симптоматики.

Первую помощь больному могут оказать, только если удалось определить тип боли. Если неприятные ощущения возникают в результате нервного перенапряжения, усталости или стресса, то нужно постараться избегать влияния этих факторов на организм. Для эффективного устранения синдрома цефалгии лучше всего подходит здоровый сон.

С помощью массажа шеи, контрастного душа также можно улучшить самочувствие. Если принять душ нет возможности, то нужно умыться сначала теплой водой, потом холодной.

Обращаться за помощью к лекарственным средствам нужно только в крайних случаях, когда боль невозможно терпеть. Для устранения этого симптома можно принять Но-шпу, Комбиспазм, Спазмалгон и подобные им препараты.

Если на протяжении суток облегчение не наступило, и боль не прошла, а только усилилась, и к ней присоединились тошнота и раздражение от яркого света, необходимо обратиться к врачу.

Варианты лечения цефалгии

Для устранения цефалгического синдрома назначают анальгетики и препараты, содержащие гормоны. Очень часто избавиться от проблемы можно самостоятельно. В этом может помочь холодный компресс, отвар из лекарственных растений, горячая ванночка для ног. С помощью этих методик можно улучшить кровообращение.

Если болезненность в голове возникла в результате вегето-сосудистой дистонии, то для устранения проблемы применяют седативные и стимулирующие лекарственные средства.

В качестве дополнения к основному лечению могут назначить физиотерапевтические методики, лечебные ванны и витаминные комплексы.

У людей, страдающих неврозом, гайморитом, остеохондрозом и другими патологиями, часто возникает мышечная головная боль. Ее устраняют с помощью медикаментозного лечения, мануальной терапии, массажа, гимнастики. Может понадобиться применение мочегонных препаратов.

Боль в голове в результате невралгии лечится с применением анальгетиков. Но иногда они могут не дать никакого результата. В этом случае необходимо прибегнуть к новокаиновой блокаде и физиотерапевтическим процедурам.

При цефалгии, вызванной употреблением лекарственных средств на протяжении длительного времени, нужно отказаться от их применения и обратиться к другим медикаментам.

В большинстве случаев цефалгию позволяют устранить именно эти методики.

Если проблема возникла у детей, то сначала купируют приступ, а после его прекращения проводят лечение. Ребенка необходимо оградить от всех факторов, которые могут вызвать ухудшение самочувствия. Все профилактические мероприятия нужно соблюдать обязательно.

Если у ребенка цефалгия возникает очень часто, то не обойтись без лекарственных препаратов. При высоком уровне дискомфорта нужно дать ребенку обезболивающий препарат.

Список препаратов, которые можно использовать для лечения детей, довольно небольшой. Ребенку разрешено давать некоторые нестероидные противовоспалительные средства, анальгетики и средства с небольшим содержанием кофеина.

При наличии умеренных приступов боли можно для облегчения состояния использовать Парацетамол до 15 мг/кг. Хороший эффект дают Ибупрофен, Фенацетин.

Профилактика проблемы

Чтобы избежать развития цефалгии, в первую очередь необходимо вести правильный образ жизни. Чтобы снизить частоту приступов, необходимо:

  • начать заниматься каким-нибудь видом спорта;
  • проводить много времени на свежем воздухе, гулять в любую погоду;
  • спать не менее восьми часов в сутки;
  • избегать стрессов и нервных перенапряжений;
  • следить за своей осанкой, чтобы избежать развития остеохондроза;
  • спать лучше на ортопедической подушке и матрасе;
  • в рационе должны присутствовать все витамины и минералы, необходимые для организма;
  • отказаться от употребления спиртных напитков и курения.

Если соблюдать эти рекомендации, то от частых головных болей можно избавиться и без применения лекарственных препаратов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector