Чем снять спазм сосудов при всд

Содержание:

Спазм сосудов (ангиоспазм) – преходящее аномальное сужение их просвета в результате излишнего интенсивного и длительного сокращения мышечного слоя сосудистой стенки, происходящего рефлекторно. Спазм сосудов головного мозга, или церебральный ангиоспазм – одна из вариаций течения острого сосудистого криза (дистонии).

При ангиоспазме сжимаются, преимущественно, мелкие сосуды – малые артерии, капилляры, артериолы. Кровоток, направляющийся по ним, резко ограничивает силу или прекращается вовсе.

Эпидемиология

Чаще всего спазм сосудов наблюдается в средней группе – у взрослых трудоспособного возраста (35-45 лет). У женщин подобные явления встречаются несколько реже, чем у мужчин.

Среди детей распространенность церебральных ангиоспазмов невелика и, как правило, обусловлена врожденной патологией сосудов, родовыми травмами.

Причины спазма

Основой механизма развития спазма является нарушение функций оболочек (мембран) мышечных клеток стенки сосуда, что происходит в результате сбоев в транспортировке ионов натрия, калия, кальция. Итогом подобных процессов становится патологическое изменение чередования фазы сокращения мышечного слоя с фазой расслабления, а именно – увеличение интенсивности и длительности сжатия.

Толчком к развитию спазма могут стать расстройства нервной регуляции сосудов, нарушение сосудистого тонуса по причине дисфункции гуморального контроля, локальные сбои метаболизма и появление цереброваскулярной недостаточности из-за возникновения механической преграды (рубцы, тромбы, склеротические бляшки и т.д.).

Чаще всего заболеваниями и состояниями, которые могут стать причиной церебрального ангиоспазма, являются:

  • Атеросклероз сосудов.
  • Аневризма в головном мозге.
  • Кровоизлияние в субарахноидальное пространство (например, при инсульте).
  • Тромбоэмболия сосуда.
  • Болезни соединительной ткани.
  • Васкулиты.
  • Гипертоническая болезнь.
  • Гидроцефалия.
  • Нейрогенные заболевания (в том числе неврозы).
  • Гипоталамический синдром.
  • Травмы головы.
  • Приступ стенокардии, резкого падения давления.
  • Остеохондроз шейного сегмента позвоночника.
  • Болезни почек, щитовидной железы.
  • Опухоли мозга.
  • Сахарный диабет, ожирение.
  • Воспалительные заболевания оболочки головного мозга.

Факторы риска, длительное влияние которых может провоцировать очередной приступ церебрального спазма:

  • курение;
  • интоксикация сероуглеродом;
  • отравление тяжелыми металлами (особенно, свинцом);
  • наркомания, особенно – употребление кокаина и амфетаминов;
  • стрессы;
  • бессонница;
  • сильное переутомление;
  • перепады атмосферного давления;
  • магнитные бури;
  • обезвоживание;
  • потребление крепкого чая или кофе;
  • алкогольные злоупотребления;
  • инсульт в семейном или личном анамнезе.

Причиной спазма сосудов у детей чаще служит родовая травма, механические повреждения черепа, а также врожденные заболевания и пороки развития центральной нервной системы.

Симптомы и признаки

Клиническая картина и ее выраженность во многом зависит от величины сосуда (сосудов), в котором происходит патологическое спазмирование, его локализации, а также от продолжительности ангиоспазма.

Особенностью церебрального спазма являются очаговые симптомы неврологического характера, присущие именно той зоне мозга, в которой развивается ишемия.

Признаками такого состояния становятся, прежде всего, головные боли. Нередко у людей, страдающих вегетососудистой дистонией или гипертонией, такие боли появляются на фоне постоянно присутствующего дискомфорта в области лба, висков, затылка. Если ангиоспазм связан со сменой погоды, бессонницей, снижением артериального давления, боль может появляться к утру, после резкого наклона вниз.

Дополнительные возможные при спазме сосудов симптомы:

  • иррадиация болей в шею, в глаза;
  • усиление боли, головокружение, потемнение в глазах в положении лежа на животе;
  • дискомфорт в голове при кашле, чихании;
  • шум в ушах;
  • «мушки в глазах»;
  • ухудшение памяти;
  • низкая работоспособность;
  • высокая утомляемость;
  • тошнота;
  • потливость («бросает в пот»);
  • иногда – изменение пульса, бледность лица;
  • онемение, покалывание висков, губ.

В некоторых случаях спазм сосудов мозга предшествует инсульту или разрыву аневризмы. У человека могут наблюдаться нарушения речи, слуха, трудности с движениями конечностями, рвота, потери сознания, паралич одной половины лица.

Чем опасен спазм сосудов?

Главное коварство ангиоспазма – маскировка клиники серьезных заболеваний – стенозирования артерии атеросклеротической бляшкой или тромбом и последующего ишемического инсульта, опухолей, кровоизлияний, разрыва аневризм. И наоборот, длительная кислородная недостаточность какой-либо зоны мозга (например, из-за высокого артериального давления) вызывает предпосылки к развитию инсульта.

У детей отсутствие лечения хронических ангиоспазмов может привести к выраженной ишемии участка мозга, вследствие чего появляются задержки в развитии, глухота и слепота, различные невропатии, парезы, а также стойкие приступы мигрени по мере взросления.

Диагностика церебрального ангиоспазма

Для выявления патологии сосудов необходимо обратиться к неврологу или ангиохирургу.

Основные методы оценки состояния системы кровоснабжения мозга:

  • дуплексное сканирование интракраниальных, брахиоцефальных артерий (УЗИ). Позволяет рассмотреть строение артерий, скорость кровотока, наличие бляшек или тромбов.
  • МРТ, проводимая в режиме контрастирования (точная диагностика любых нарушений работы сосудов, вычисление размеров и локализации стенированных артерий). Аналогичное обследование можно провести и при помощи КТ-ангиографии.
  • рентгенография с контрастным окрашиванием (при отсутствии возможности выполнить МРТ).

Как быстро снять спазм сосудов?

Курсовое лечение должен назначать только врач после тщательной диагностики и установления причины спазма.

В домашних условиях быстро облегчить боль, сняв ангиоспазм, помогут простые методы:

  1. Опустить ноги в холодную воду, подержать их около 3 минут.
  2. Умыться холодной водой.
  3. Принять горизонтальное положение, голову положив на подушку.
  4. Выпить 30 капель корвалола или 20 капель настойки валерианы.
  5. При сильных болях в голове – принять таблетку спазгана, аспирина, нурофена, ибупрофена.
  6. Аккуратно помассировать виски и затылок.
  7. Выпить стакан теплой воды с медом.
  8. При длительной боли, не купирующейся приемом таблеток, нужно срочно обратиться к врачу.

Лечение церебрального ангиоспазма

Методы терапии спазма сосудов головного мозга напрямую зависят от заболевания, их вызывающего.

При атеросклерозе, гипертонической болезни назначают препараты для корректировки этих патологий (таблетки для нормализации липидного обмена, гипотензивные средства).

Программа лечения, которая назначается в большинстве случаев хронического спазмирования сосудов:

  • Отказ от курения.
  • Санация любых очагов инфекции.
  • Снятие спазма: препараты – вазоактивные антагонисты кальция (адалат, фенигидин, коринфар, телектол). Дозировка зависит от степени выраженности ангиоспазма и размера пораженной области.
  • Быстрое купирование боли – внутривенные инъекции ревалгина, папаверина, но-шпы, эуфиллина, папазола, таблетки спазманет.
  • Седативные средства длительно (пустырник, валериана), а также транквилизаторы (реланиум, седуксен), антидепрессанты (азафен, амитриптиллин) – для снятия стресса, тревоги, эмоционального напряжения.
  • Курсовой прием ноотропов (желательно – внутривенно капельно) – пирацетам, ноотропил, трентал.
  • Корректоры работы церебральных сосудов (кавинтон, стугерон, церебролизин, актовегин, винпоцетин).
  • Адаптогены (женьшень, элеутерококк, лимонник, пантокрин, аралия).
  • Витамины – никотиновая кислота, витамин С, альфа-токоферола ацетат.
  • Рекомендуется посещение курортов, курсы массажа шеи и затылка, рефлексотерапия, физиопроцедуры (электрофорез с новокаином, бромом, дарсонвализация), гидролечение, терапия кислородом, посещение сеансов бальнеолечения.

Лечение народными способами

Некоторые народные рецепты настолько эффективны, что могут снять спазм не хуже консервативных методов:

  • Ежедневно нужно пить настои шиповника, зверобоя, крапивы, листьев березы. Расчет: 1 ложка на стакан воды, настаивать 2 часа. Такие средства помогут улучшить кровообращение, тонизируют стенки сосудов.
  • Для восстановления эластичности артерий и капилляров нужно натереть 5 лимонов и 5 головок чеснока, залить их 500 мл. жидкого весеннего меда. После недели настаивания принимать по ложке каждый день.
  • Чеснок можно потреблять и в другом виде: растереть 1 головку до кашицы, залить 200 мл. подсолнечного масла холодного отжима, а через сутки добавить еще 1 ложку сока лимона. Пить с утра по 1 ложке курсом в 3 месяца.
  • Залить холодной водой (1 л.) 3 ложки травы чабреца, вскипятить, оставить на час. Далее выжать сок из растения золотой ус, долить в отвар 1 ложку сока. Пить по 100 мл./сутки, курс – 14 дней.

Рекомендации и полезные советы

Для снижения вероятности наступления ангиоспазма рекомендуется регулярно выполнять несложные действия в домашних условиях: заниматься дыхательной гимнастикой, практиковать аэробные виды фитнеса, плавать, кататься на лыжах.

Эти меры помогут насытить кровь кислородом и предотвратить ишемию мозга.

Обязательным условием является и здоровый образ жизни, борьба с лишним весом. По возможности нужно посещать санатории в зонах с теплым климатом, морскими купаниями, наличием минеральных вод, чаще делать выезды в лес, на реку.

Профилактическое питание

Чтобы сосуды были эластичными, а их мышечная стенка сохраняла тонус, нужно изменить образ питания.

На завтрак необходимо кушать цельнозерновые каши с добавлением полезных орехов, сухофруктов, а в обед не лишним будет потребление морепродуктов, морской капусты, нежирного отварного мяса, бобовых. Молочная пища ограничивается по жирности, а сладости и шоколад – по количеству. Исключить из меню желательно жирное мясо, сметану и сыры, жареные блюда, копчености, кремовые торты. Крепкие чаи, кофе и газированные напитки лучше также не есть, заменив их натуральными травяными чаями, морсами и компотами (не менее 2 л./сутки).

Профилактические меры

Поскольку церебральный спазм может нести угрозу здоровью и жизни, людям, имеющим предрасположенность к болезням сосудов, необходимо соблюдать меры профилактики:

  1. Отказаться от вредных привычек.
  2. Перестать употреблять вредную пищу, крепкие безалкогольные напитки.
  3. Контролировать уровень стресса.
  4. Избегать умственного перенапряжения, бессонницы.
  5. Заниматься спортом.
  6. Пить достаточное количество воды.
  7. Лечить болезни нервной системы, органов кровообращения.

замечательная статья, доступная для понимания

Вегетососудистая дистония – это заболевание, которое характеризуется изменением тонуса сосудистого русла, вызванного нарушением работы вегетативной нервной системы. Спазмы сосудов при ВСД являются распространенным явлением, которое может повлечь за собой опасные последствия.

Что такое ВСД

Вегетососудистая дистония – это заболевание вегетативной системы, при котором наблюдается нарушение баланса между симпатическим и парасимпатическим отделами.

Все органы человеческого тела иннервируются вегетативной системой. В ней выделяют два отдела: симпатический и парасимпатический. Эти отделы отвечают за активизацию и торможение той или иной функции органа.

Симпатическая нервная система повышает тонус сосудов. При оценке гемодинамических показателей это будет проявляться в виде повышения артериального давления. парасиматический отдел оказывает вазодилятацинное действие – расслабляет гладкую мускулатуру сосудов, тем самым снижая их тонус.

При ВСД нарушается между равновесием этих систем. При определенных обстоятельствах будет преобладать активность одного из отделов вегетативной нервной системы, что проявится в виде гипотонуса или гипертонуса сосудов.

По классификации принято выделять несколько разновидностей ВСД:

  • Гипертоническая. При этой форме патологии преобладает активность симпатической нервной системы над парасиматической.
  • Гипотоническая. Такая патология отличается чрезмерной активностью парасиматической системы.
  • Смешанная. При смешанной форме ВСД происходит периодическое изменение клинической картины. Попеременно проявляются симптомы гипертонической и гипотонической формы.
  • Кардиальная. Этот вид вегетососудистой дистонии отличается от всех остальных, так как симптомы нарушения проявляются только со стороны венечного круга кровообращения, что проявляется в виде нарушений сердечного ритма, а также болевых приступов, схожих со стенокардией.

При каких формах ВСД проявляются спазмы сосудов

Спазмы сосудов могут встречаться при всех разновидностях дистонии, кроме гипотонической. Спазм стенок сосудов может иметь различную локализацию, что приводит к появлению признаков нарушения функции различных органов.

Наиболее часто спазмируются сосуды таких органов:

  • Сердце
  • Головной мозг
  • Сосуды верхних и нижних конечностей
  • Глазные яблоки
  • Другие органы

На основании этого клиническую картину можно разделить на несколько разновидностей. Стоит отметить, что спазм сосудов называется сосудистым кризом.

Мозговой круг кровообращения

Спазм сосудов головного мозга может проявляться в виде таких симптомов:

  • Головные боли. Выраженность головной боли при сосудистом кризе достаточно выраженная. Она вызывает снижение трудоспособности и активности, что негативно сказывается на качестве жизни.
  • Головокружения. Спазм церебральных сосудов вызывает нарушение проходимости гематоэнцефалического барьера. Из-за такого процесса уменьшается количество поступаемого в ткани кислорода и питательных веществ. Длительное повышение тонуса является опасным, так как возникает риск нарушения мозгового кровообращения и развития инсульта.
  • Расстройства координации движений. Эти нарушения имеют аналогичную природу с головокружениями, но здесь отмечается поражение мозжечкового отдела мозга.

Такие процессы представляют наибольшую опасность у детей и пожилых. У детей это может привести к отставанию в умственном развитии, плохой успеваемости в школе, повышенной раздражительности.

У людей преклонного возраста существенно повышает риск развития инсульта, так как стенки сосудов имеют возрастные изменения и склонны к разрывам под воздействием высокого кровяного давления.

Для купирования таких проявлений рекомендуется применять ноотропы. Эта группа лекарственных средств нормализует микроциркуляцию тканей головного мозга. Основными представителями этой фармакологической группы являются Ноофен,

Пирацитам и Тиоцитам.

Использование этих лекарственных препаратов разрешено только по назначению врача. Для облегчения состояния во время приступа нужно чтобы человек снял или расстегнул стесняющую одежду.

Венечные сосуды

Развитие ангиоспазма венечного круга кровообращения сердца – это опаснейшее состояние. У большинства пациентов это проявляется в виде кратковременных болей за грудиной, которые проходят без применения лекарственных средств. Кроме этого, у таких людей отмечаются нарушения ритма сердца.

Нарушение деятельности сердца может вызывать нарушения функции других органов, так как происходят изменения в их кровоснабжении.

Отмечаются также случаи, когда длительный спазм вызывает клиническую картину стенокардии. В такой ситуации болевой синдром наблюдается в течение 10 минут и более. Для купирования приступа необходимо использовать сердечные препараты, такие как Корвалол или Валидол. Особо тяжелые случаи требуют применения нитратов.

Основным препаратом этой группы является нитроглицирин. Пациентам с такими симптомами необходимо пройти комплексное обследование, чтобы определить степень риска возникновения повторных приступов или инфаркта миокарда.

Некоторые терапевты относят пациентов с ВСД в группу риска инфаркта, и это не безосновательно. Регулярные спазмы венечных сосудов могут привести к структурным изменениям в стенке венечных сосудов и разрастанию соединительной ткани (склерозу).

Периферические сосуды

Спазм сосудов верхних и нижних конечностей имеет достаточно специфические проявления – конечности достаточно быстро холоднеют, появляется чувство онемения и покалывания.

Такие приступы могут проявляться несколько раз в день, независимо от температуры окружающего воздуха. Одним из субъективных признаков ВСД являются холодные руки и ноги в теплую погоду.

Люди, у которых такие кризы проявляются часто, отличаются астеничным телосложением, так как мышцы и жировая ткань получают недостаточное количество питательных веществ. Стоит также отметить, что у таких пациентов может постоянно отмечаться пониженная температура тела.

Глазные яблоки

Одним из самых опасных нарушений, которое может вызвать спазм сосудов на фоне ВСД – это недостаточное кровообращение глаз.

При спазмировании глазных артерий могут появляться такие нарушения:

  • Болезненность и неприятные ощущения в глазах
    Снижение остроты зрения
  • Атрофические изменения на сетчатке
  • Часто повторяющиеся приступы сужения кровеносных сосудов глаза могут привести к полной потере зрения. Это происходит из-за того, что на фоне ВСД развивается ангиопатия сетчатки глаза.

В молодом возрасте это практически не проявляется, но, с течением времени она может стать причиной отслойки сетчатки.

Другие проявления

Выделяют отдельные случаи, когда ВСД сопровождается спазмом артерий органов брюшной полости или малого круга кровообращения.

В таких ситуациях выделяют респираторные проявления и абдоминальные.

Для респираторной формы характерно появление одышки и чувства нехватки воздуха. Может появляться непродуктивный кашель. Пациенты могут высказывать жалобы на ощущение «кома в горле».

Клинические проявления абдоминальной формы имеют схожесть с абдоминально-ишемическим синдромом, но носит временный характер. У пациентов появляется боль в животе, которая не имеет четкой локализации. Это связано с тем, что спазм сосудов брыжейки вызывает гипоксию тканей кишечника, которые занимают большую часть брюшной полости.

Именно по этой причине боли носят разлитой характер. В некоторых случаях пациентов даже госпитализируют в хирургический стационар, так как боль может носить очень интенсивный характер. Иногда спазм проявляется как колика в животе.

Диагностика и лечение

Диагностика вегетососудистой дистонии затруднена. Это связано с тем, что она имеет схожие симптомы с различными патологиями. В первую очередь врачи обращают внимание на эти заболевания, а не на ВСД.

В подавляющем большинстве случаев диагноз ВСД ставится в том случае, когда весомое обоснование клинической картине заболевания найти не удается. При этом, показано комплексное обследование, которое обязательно должно включать:

  • ЭКГ
  • Холтеровское мониторирование
  • Регулярные проверки показателей артериального давления
  • Кроме этого, пациентам необходимо сдать ряд анализов на гормоны. Основной задачей является определение уровня гормонов щитовидной железы и надпочечников.

Специфическое лечение дистонии отсутствует. К основным рекомендациям, которые помогут улучшить состояние и предотвратить кризы, относятся:

  • Создание оптимального распорядка дня с временем на сон не менее 8 часов.
  • Сбалансировка рациона. Человек должен получать все необходимые питательные вещества, но некоторые, которые способны влиять на гемодинамические показатели, лучше ограничить. К ним можно отнести поваренную соль и жирные продукты.
  • Нормализация психоэмоционального фона. Так как основная причина ВСД кроется в нарушениях работы ЦНС, то нормальный психоэмоциональный фон поможет снизить выраженность симптомов.
  • Лекарственные средства назначаются исключительно врачом, учитывая индивидуальные проявления болезни.

Самостоятельно снимать спазм сосудов с помощью препаратов не рекомендуется, так как это может привести к усугублению состояния.

Некоторым пациентам назначаются сеансы массажа и физиотерапевтические процедуры, которые помогут снять спазм сосудов.

Спазмы сосудов и мышц при вегето-сосудистой дистонии — довольно распространенное явление. Для недуга характерно нарушение тонуса сосудистого русла, что обусловлено сбоями в функционировании вегетативной нервной системы. Спазмы же могут привести к серьезным осложнениям для всего организма, поэтому при их появлении важно обратиться в медицинское учреждение.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Табаков О.: "Я могу порекомендовать лишь одно средство для быстрой нормализации давления" читать далее.

Причины возникновения

Сосудистые проявления

Спазм сосудов головного мозга становится причиной нарушения кровотока в голове, вследствие чего достаточное количество кислорода не питает мозговые клетки и углекислота слабо выводится. Если случился ангиоспазм такого рода, то есть основания говорить о церебральных спазмах. Такое состояние может привести к застою крови, из-за чего нередко в артериях возникают тромбы. При этом у пациента повышается риск инсульта и ишемического заболевания сердца. Преимущественно ангиоспазмы диагностируют у больных старческого возраста. Спровоцировать их развитие могут следующие факторы:

  • атеросклероз;
  • сбои в кровоснабжении шейного сегмента позвоночного столба;
  • болезни почек, гипофиза и щитовидной железы;
  • постоянные стрессы;
  • патологии сердечно-сосудистой системы;
  • повреждения головы травматического характера.

Вернуться к оглавлению

Проявления в мышцах

Если же речь идет о мышечных спазмах, то механизм их возникновения несколько иной. При вегето-сосудистой дистонии человек часто находится в состоянии стресса, поэтому симпатическая система провоцирует напряжение мышц. Парасимпатическая же система тормозит этот процесс. Из-за этого мышечная ткань конечностей становится ватной, ноги могут подкашиваться, наблюдаются судороги. Кроме этого, эти же процессы становятся причиной развития спазмов мышц желудочно-кишечного тракта, вследствие чего больные жалуются на колики и болевой синдром.

Маленькие пациенты в состоянии стресса начинают плакать, при этом у них наблюдается ком в горле при ВСД, из-за которого они не могут нормально говорить и глотать. Этот процесс обусловлен выбросом адреналина и спазмированием мышечной ткани гортани. Помимо этого, вегето-сосудистая дистония нередко становится причиной напряжения мышц шеи как с обеих сторон, так и с одной из них. Вследствие этого пациенты зачастую не могут нормально поворачивать голову.

Справиться с этой проблемой преимущественно помогает только инъекционное введение «Ботулотоксина».

Симптомы патологии

Пациенты, страдающие ангиоспазмами, отмечают возникновение следующей симптоматики:

Если симптоматика связана с сосудами, то у человека могут болеть глаза.

  • болевой синдром в голове; головокружение;
  • нарушение координации;
  • боль в глазах;
  • атрофические изменения сетчатки глаза;
  • нарушения зрительных функций;
  • одышка; нехватка воздуха;
  • ком в горле;
  • онемение кистей верхних конечностей;
  • различные нарушения чувствительности;
  • изменение оттенка кожных покровов;
  • дискомфорт в области грудины.

Вернуться к оглавлению

Диагностические мероприятия

Диагностика вегето-сосудистой дистонии — довольно непростая задача. Обусловлено это тем, что патология вызывает симптоматику, которая присуща немаленькому количеству других болезней. Чтобы подтвердить диагноз, пациента отправляют на следующие обследования:

  • электрокардиография;
  • холтеровское мониторирование;
  • измерение артериального давления;
  • исследование уровня гормонов надпочечников и щитовидной железы.

Вернуться к оглавлению

Как проходит лечение?

Специфическая терапия спазмов, которые спровоцированы вегето-сосудистой дистонией, отсутствует. Чтобы не допустить ухудшения состояния и снизить риск возникновения судорог и криза, доктора в первую очередь рекомендуют придерживаться режима дня, в котором достаточное количество времени будет удалено сну и отдыху. Спать рекомендуется не меньше 8 часов в сутки. Немаловажным в лечении является здоровое питание. В меню пациенту потребуется добавить достаточное количество овощей и фруктов, продуктов, которые содержат витамины и микроэлементы. Отказаться нужно от пищи, которая может спровоцировать осложнения. К ней относят жареное, жирное, острое и чрезмерно соленое.

Снять спазм артерий и сосудов мозга поможет ограждение человека от стрессовых ситуаций. Поскольку преимущественно вегето-сосудистая дистония возникает при сбоях в функционировании центральной нервной системы, нормализация психоэмоционального фона даст возможность уменьшить проявления заболевания. Что же касается медпрепаратов, то прописать их вправе исключительно специалист, который берет во внимание тяжесть течения патологии, выраженность спазмов, а также индивидуальные особенности организма больного. Иногда прибегают к помощи массажа, который имеет расслабляющий эффект. Может быть прописана и физиотерапия, позволяющая снять мышечный и сосудистый спазм.

Вам все еще кажется, что вылечить гипертонию тяжело?

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки – победа в борьбе с давлением пока не на вашей стороне.

Последствия высокого давления известны всем: это необратимые поражения различных органов (сердца, мозга, почек, сосудов, глазного дна). На более поздних стадиях нарушается координация, появляется слабость в руках и ногах, ухудшается зрение, значительно снижаются память и интеллект, может быть спровоцирован инсульт.

Чтобы не доводить до осложнений и операций, Табаков Олег рекомендует проверенный способ. Читать полностью про способ >>

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector