Цигун для сердца и сосудов видео

Врачами рекомендованы упражнения цигун для укрепления сердечной мышцы и купирования аритмии. Важно помнить, что восточная гимнастика является вспомогательной мерой и не заменяет приема медикаментозных препаратов. Перед началом тренировок следует тщательно изучить технику выполнения и при возможности проконсультироваться с инструктором.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Табаков О.: "Я могу порекомендовать лишь одно средство для быстрой нормализации давления" читать далее.

Упражнение цигун: как избавиться от аритмии?

Суть восточной практики

Эффективность китайской техники подтверждена современной европейской медициной. Согласно исследованию у практикующих цигун нормализуется АД, исчезает нервозность и снижается уровень холестерина.

При сердечных заболеваниях у больного наблюдается нехватка жизненной силы Ци, что приводит к нарушению внутреннего баланса и накоплению негативных энергий. Согласно древним практикам, человек может использовать энергетику внешней среды при помощи дыхательных и физических упражнений цигун. Китайская практика учит человека управлять Ци и запускать процесс регенерации поврежденных органов.

Общие правила

При сердечной аритмии следует придерживаться основных рекомендаций:

Нагрузку нужно подбирать аккуратно.

  • Нагрузка должна увеличиваться постепенно.
  • При появлении болезненных ощущений или одышки необходимо немедленно прекратить занятие и обратиться за консультацией к врачу.
  • Перед тренировкой нельзя есть 2 ч.
  • Во время практики следует постоянно контролировать пульс. Допустимый максимум — 120 ударов в мин.

Вернуться к оглавлению

Как выполнять упражнения?

Классический комплекс для укрепления сердечной мышцы

Цигун при аритмии сердца включает в себя следующие техники, которые можно выполнять в любой очередности:

  • Нормализация внутреннего баланса Ци.
    1. В положении стоя ноги расставляются на ширину плеч, руки расслаблены. Дышать следует спокойно.
    2. Поочередно встряхиваются ладони, руки, плечи и туловище. Мысленно необходимо представлять, как из организма вытекает отрицательная энергия.
    3. Совершаются круговые движениями кистями.
    4. Локти и плечевые суставы тянутся вверх, а затем резко опускаются.
    5. Необходимо замереть на 5—10 с.
    • Волны для высвобождения негативных энергий.
      1. Необходимо стать ровно и широко расставить ноги.
      2. Руки разводятся в стороны, ладони при этом обращены к потолку. Поясница немного прогибается.
      3. Делается медленный вдох и наклон корпуса вперед. Ладони опускаются на пояс.
      4. Медленный выдох. Корпусом совершаются плавные покачивания.
      5. Раскрытие грудной клетки.
        1. В положении стоя ноги расставляются на ширину плеч, руки расслаблены.
        2. Прямые руки поднимаются на уровень грудной клетки, ладони смотрят наружу. При этом мизинцы направлены в потолок.
        3. Руки сгибаются в локтях, формируя кольцо.
        4. Сделав глубокий вдох, необходимо отвести руки за спину, а грудную клетку выпятить вперед. Важно, чтобы мизинцы смотрели в потолок.
        5. На выдохе возвращение в начальное положение.
        6. Упражнение делается до появления тепла в районе грудной клетки.
        7. Восстановление сердечного канала.
          1. В положении стоя ноги расставляются на ширину плеч, руки соединены на уровне грудной клетки.
          2. Совершаются круговые движения руками, сопровождаемые глубокими вдохами и выдохами.

          При сопутствующей бессоннице и повышенной нервозности можно выполнять комплекс цигун перед сном. Так как он способствует расслаблению и снятию как физического, так и психического напряжения.

          Мудра «Спасающая жизнь»

          Согласно практике цигун, особое положение пальцев способно перенаправить энергию Ци в нужное русло. Мудра «Спасающая жизнь» эффективна при приступах аритмии и может помочь даже при инфаркте. Благодаря ей расширяются кровеносные сосуды, а ритм сердца нормализуется. Техника выполнения:

          1. Указательный палец сгибается и прижимается к ладони.
          2. Соединяются вместе кончики указательного, большого и среднего пальцев.
          3. Мизинцы выпрямлены.
          4. Мудра выполняется обеими ладонями одновременно.

          Вернуться к оглавлению

          Массаж биологически активной точки (БАТ)

          Техника цигун включает не только дыхательные практики, но и прямое воздействие на БАТ. Для ослабления аритмии следует массировать внутреннюю сторону запястья на 2,5 см выше лучезапястной складки. Чтобы достичь эффекта расслабления необходимо плавно, но глубоко надавливать пальцами и совершать круговые движения по часовой стрелке. Процедура длится пока аритмия не прекратится. По окончании участок нужно растереть.

          Вам все еще кажется, что вылечить гипертонию тяжело?

          Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки – победа в борьбе с давлением пока не на вашей стороне.

          Последствия высокого давления известны всем: это необратимые поражения различных органов (сердца, мозга, почек, сосудов, глазного дна). На более поздних стадиях нарушается координация, появляется слабость в руках и ногах, ухудшается зрение, значительно снижаются память и интеллект, может быть спровоцирован инсульт.

          Чтобы не доводить до осложнений и операций, Табаков Олег рекомендует проверенный способ. Читать полностью про способ >>

          Опубликовано Надежда Акишина в 27.11.2016

            ‘, ‘after’ => ‘

          Физическая культура при сердечно-сосудистых заболеваниях.

          Сердечно-сосудистые заболевания стали бичом для современного человека. Они являются одним из самых смертоносных заболеваний планеты: из 10 внезапных смертей девять приходятся на заболевания сердца. Они же чаще всего становятся причиной инвалидности. После 30 лет им подвержены 70% мужчин и 84% женщин.

          Причиной развития сердечных болезней часто становятся малоподвижный образ жизни, вредные привычки и стрессовые ситуации, ставшие постоянными составляющими жизни современного человека.

          Невозможно лечить сердечно-сосудистые заболевания только с помощью медикаментов. Хорошим помощником как в лечении, так и в профилактике заболеваний сердца являются физические упражнения. Но далеко не каждая физическая нагрузка пригодна для тренировки сердца, особенно если это оно не совсем здорово, да и годы уже не молодые. В этом случае индивидуальный подход к выбору упражнений особо важен.
          При выполнении любой физической нагрузки «сердечникам» надо помнить об обязательных правилах.

          Китайские медики используют в лечении любых заболеваний, в том числе и сердечных, древние восточные практики.
          Выводы китайских кардиологов о том, что традиционные китайские практики цигун и тайцзы способствуют улучшению здоровья людей с заболеваниями сердца и сосудов, подтвердили медики многих западных стран.
          Так по данным анализа медицинских публикаций ученых 10 стран, у людей, имеющих заболевания сердца и сосудов и регулярно занимающихся цигуном на протяжении нескольких лет, снижается артериальное давление, снижается уровень «плохого» холестерина крови, уменьшаются симптомы тревоги и депрессии. Примечательно, что цигун упражнения не влияют на ритм работы сердца, поэтому выполнять их могут пациенты с аритмией, но под контролем врача.

          Наверное, каждому из нас известно, что сердце играет ключевую роль в обеспечении жизни человека. Наше сердце весом всего около 300 граммов выполняет колоссальную работу, обеспечивая необходимыми веществами каждую клеточку нашего организма. И для того чтобы сердце работало исправно, оно само нуждается в достаточном обеспечении кислородом и отсутствии стрессов в жизни. За регуляцию деятельности сердца отвечает нервная система, а оздоровительная практика цигун позволяет гармонизировать работу нервной системы, и тем самым поддерживать здоровье сердца в течение долгих лет.

          По древнекитайским понятиям функционирование сердечно-сосудистой системы связано с каналом перикарда. Также древние китайские целители считали, что сердце отвечает за эмоциональную сферу человека. Поэтому лечение и укрепление сердца требует особого подхода.При выполнении любой физической нагрузки «сердечникам» надо помнить об обязательных правилах.

          Основные правила для «сердечников» во время занятий физкультурой.

          1. Нельзя резко увеличивать нагрузку даже при хорошем самочувствии, а если появится одышка или боль, прекратить выполнение упражнения, принять нитроглицерин и обратиться к врачу.
          2. Заниматься гимнастикой можно только через полтора – два часа после приема пищи.
          3. Постоянный контроль пульса: до, во время и после занятий. Пульс не должен превышать 120 ударов в минуту.

          Прекрасным средством для оздоровления сердечно-сосудистой и нервной систем является комплекс «Успокоение сердца и выравнивание давления». Он оказывает положительное влияние на артериальное давление, стабилизируя его. Поэтому выполнять эти цигун упражнения показано как при гипертонии, так и при гипотонии. С помощью этих упражнений можно проработать энергетические каналы, устранить дисбаланс энергии, который вызывает достаточно сложные заболевания в сердечно-сосудистой системе.
          Изучение этого комплекса условно можно разделить на три этапа.

          Этапы изучения комплекса.

          1. Изучение внешней формы движения, с последующей постановкой правильного дыхания.
          2. Изучение внутренних параметров, сопровождающих движение.
          3. Осознание «энергетического тела» как реальность.

          На втором этапе изучить такие понятия, как:

          • «вытягивание макушки»
          • «расфокусировка взгляда»
          • «разреженность-плотность пространства»
          • «турбулентность»
          • «раскрытие-закрытие»
          • «копчик-поясница»
          • «пустота-полнота»
          • «прилипание-отлипание»

          и научиться держать внешнее состояние «Малого небесного круга»:

          • язык слегка касается нёба
          • анус чуть втянут («запирание» точки Хуэй-инь).

          Касание языком нёба и легкое втягивание ануса позволяют замкнуть переднесрединный и заднесрединный меридианы, создавая подобие энергетического круга. Но не старайтесь придумать текущую по нему энергию, так как к реальности это не будет иметь никакого отношения. Настоящее ощущение энергии возникает спонтанно по мере ваших систематических занятий. Важно не пропустить этот момент, но и привязываться к ожиданию его наступления нежелательно.

          На третьем этапе в сознании практикующего «энергетическое тело приобретает такую же реальность, как и физическое. И в этом состоянии он напитывается чистой энергией: «Ци земли» и «Ци небес».

          Накапливание энергии происходит в трех центрах ДАНЬ-ТЯНЬ, которые связаны с «МАЛЫМ НЕБЕСНЫМ КРУГОМ».

          Собирание энергии или её испускание, осуществляется через основные энергетические точки.

          Приложения

          • Я – фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
          • ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
          • Онлайн-игра "Empire"Преврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. Строй свою собственную империю, расширяй ее и защищай от других игроков. Б

          Новости

          Музыка

          Рубрики

          • "ОДА СОДЕ" кислотно – щелочное равновеси (66)
          • 10 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КРАСИВОЙ УЛЫБКИ (1)
          • 9 ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ МОЗГА И НЕРВНОЙ СИСТЕ (2)
          • АМУЛЕТЫ, ОБЕРЕГИ, ТАЛИСМАНЫ (20)
          • АНАЛИЗАТОР СОСТАВА РЕЦЕПТА (3)
          • Анекдоты (15)
          • БЕСПЛАТНЫЕ СПРАВОЧНИКИ ТЕЛЕФОНОВ (10)
          • БИОЭНЕРГЕТИКА (66)
          • Благовония и ароматические палочки (3)
          • ВИДЕО (227)
          • ВСЕ ГЕНИАЛЬНОЕ ПРОСТО (10)
          • ВЫШИВКА АТЛАСНЫМИ ЛЕНТАМИ (762)
          • вышивка (555)
          • Работы художников (105)
          • Шикарный ирис из ткани. Мастер-класс. (59)
          • Хризантема. Цветок в две кисти. Видео-Уроки. (18)
          • Изучаем декоративные швы (6)
          • ВЯЗАНИЕ (4699)
          • вязание крючком (2599)
          • Вязание мехом (109)
          • Оригинальные коврики крючком (104)
          • Вязание с кожей (38)
          • КОРЗИНЫ КРЮЧКОМ. очень красиво. подробно. (21)
          • вязание из полиэтиленовых пакетов (18)
          • Шебби-шик идеи (11)
          • вязание на вилке урок (31)
          • вязание спицами (834)
          • ирландское кружево (405)
          • Книга по вязанию "350 способов обвязки края&q (165)
          • макраме (55)
          • Материалы для плетения макраме (1)
          • румынское кружево (141)
          • ГАДАНИЯ (439)
          • нумерология (156)
          • "Значение С.А Таро(психология)": (60)
          • Таро"78 Дверей" (53)
          • Расклад для поиска(Ленорман) (27)
          • ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ (2)
          • ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА (13)
          • Как избавиться от второго подбородка (2)
          • ДЕКУПАЖ (342)
          • витражи (33)
          • Краски , пасты. для создания красивых бокалов . (2)
          • ДИАГНОСТИКА БОЛЕЗНЕЙ (36)
          • ДИВЫ В ШЛЯПКАХ (7)
          • ДИЕТЫ (353)
          • Сбросим за недельку 5 кг? ОЧЕНЬ НАДО! (13)
          • Как определять правильный размер порций еды при по (2)
          • ДЛЯ УЮТА В ДОМЕ (397)
          • ДНК (3)
          • ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА (272)
          • Бодифлекс с Грир Чайлдерс для начинающих (28)
          • Хаду – гимнастика, продлевающая жизнь. (221)
          • ЗДОРОВЬЕ (1478)
          • Массаж (37)
          • АРТРОЗ, АРТРИТ, ОСТЕОХОНДРОЗ (16)
          • Лечебная гимнастика от головной боли (15)
          • Лечим ангину за 4 часа (10)
          • Лечение артрита коленного сустава (3)
          • Луковая рубашка пользой обладает от любой беды спа (3)
          • Эффективное очищение организма и суставов рисом (1)
          • БИОЛОГИЧЕСКИЕ ЧАСЫ-оптимизация здоровья (7)
          • болезни ног (68)
          • высокое давление (42)
          • исцеление солью (4)
          • йога (33)
          • Как вывести из организма все ненужное и ядовитое? (40)
          • Как сделать оздоровительные соки (2)
          • КАК УБРАТЬ ОТЛОЖЕНИЯ СОЛЕЙ НА ШЕЕ (5)
          • лекарство против рака (37)
          • межпозвоночная грыжа (16)
          • Метод доктора Джоанны Бадвиг (1)
          • Особая точка на пальце (33)
          • Очищение почек. Народные средства (7)
          • папилломы (14)
          • печень (57)
          • Польза корня лопуха (1)
          • почки (45)
          • Сахарный диабет (137)
          • семена моркови от бронхита – и никакие лекарства н (2)
          • сердце и сосуды (71)
          • точечный массаж (26)
          • ТРАВЫ ВЛИЯЮЩИЕ НА МУЖСКУЮ И ЖЕНСКУЮ ПОЛОВУЮ ФУНКЦИ (2)
          • Травы, настойки для здоровья (161)
          • Химчистка организма по методу Валентины Кондаковой (3)
          • холестерин (2)
          • ЗРЕНИЕ (30)
          • ИЗГОТОВЛЕНИЕ СВЕЧЕЙ (31)
          • ИНТЕРЬЕР, ДИЗАЙН (509)
          • ИСЦЕЛЕНИЕ (101)
          • Руны для лечения. (18)
          • Рунические формулы для похудения (3)
          • Техника мгновенного исцеления (2)
          • КАК РАССЛАБИТЬ СПИНУ (20)
          • КАК УБРАТЬ НИЗ ЖИВОТА (27)
          • 9 поз йоги для тонкой талии (5)
          • КОМПЬЮТЕР (465)
          • КРАСИВАЯ ГРУДЬ (9)
          • КРАСИВЫЕ НОГИ (10)
          • КРАСОТА (321)
          • безоперационная подтяжка лица (101)
          • Волшебные свойства желатина – коллагена в чистом в (11)
          • для идеальных пяточек (9)
          • Красивая шея это просто. (10)
          • Недорогие аптечные средства для красоты и здоровья (64)
          • фитоэстрогены (2)
          • КУЛИНАРИЯ (6373)
          • "Готовим в рифму" Журнал по кулинарии. (35)
          • МЕДОВАЯ КУЛИНАРИЯ. МЕДОВЫЕ ПРЯНИКИ И КОВРИЖКИ. (20)
          • УКРАшение БЛЮД . ВИДЕО УРОК (19)
          • Плов, ризотто, паэлья (8)
          • Крошка-картошка (7)
          • УКРАшение БЛЮД . ВИДЕО УРОК (2)
          • Идеи для карвинга (1)
          • CУФЛЕ (6)
          • Macaron (28)
          • АЭРОГРИЛЬ (89)
          • БАЛЫК (13)
          • БЛИНЫ, блинчики, блинные пироги (50)
          • БЛЮДА В ГОРШОЧКАХ (6)
          • БЛЮДА С КУРИЦЕЙ (62)
          • БУЛОЧКИ (193)
          • ВАТРУШКИ (31)
          • ВИДЕО РЕЦЕПТЫ ТОРТОВ И ПИРОЖНЫХ (48)
          • ВОЛОВАНЫ (8)
          • ВТОРЫЕ БЛЮДА (306)
          • ВТОРЫЕ РЫБНЫЕ БЛЮДА (96)
          • ГЛИНТВЕЙН (7)
          • ДЕСЕРТЫ (246)
          • джемы (95)
          • домашнее масло (10)
          • Живой йогурт для стройности,красоты и здоровья гот (23)
          • ЗАКУСКИ (226)
          • заморозка (12)
          • ЗАПЕКАНКА (64)
          • Как правильно приготовить глазурь для кондитерских (13)
          • КЕКСЫ (63)
          • КОЛБАСЫ (134)
          • консервирование (358)
          • КОНФЕТЫ (105)
          • маринады (4)
          • МАРМЕЛАД (26)
          • МАФФИНЫ (15)
          • мороженое (40)
          • напитки (118)
          • НОВОГОДНЕЕ МЕНЮ (41)
          • ОВОЩНЫЕ ТОРТЫ, ТАРТЫ (37)
          • ПАРОВАРКА (3)
          • ПАСТИЛА (1)
          • ПЕЛЬМЕНИ, ВАРЕНИКИ, МАНТЫ (59)
          • ПЕЧЕНЬЕ (185)
          • ПИРОГИ (394)
          • ПИРОЖКИ (173)
          • ПИРОЖНЫЕ (208)
          • ПРИПРАВЫ (14)
          • РОЖДЕСТВО (107)
          • РУЛЕТЫ (49)
          • САЛАТЫ (134)
          • САЛАТЫ МЯСНЫЕ (72)
          • САЛАТЫ РЫБНЫЕ (44)
          • СОУСЫ (104)
          • СПЕЦИИ (71)
          • СУПЫ (107)
          • СЫРЫ (57)
          • СЭНДВИЧНИЦА (4)
          • ТАРТАЛЕТКИ (14)
          • ТЕСТО (77)
          • ТОРТЫ (572)
          • УРОКИ ФИГУРНОЙ ВЫПЕЧКИ (62)
          • ХЛЕБ (205)
          • холодное копчение (18)
          • шарлотка (2)
          • ЛЕЧЕБНАЯ МУЗЫКА (35)
          • ЛИРУ (96)
          • Новое Оформление дневника для Лирушников. (8)
          • схемки (4)
          • МАГИЯ (6)
          • МАНДАЛЫ (11)
          • МАНТРЫ (50)
          • МЕДИТАЦИЯ (38)
          • молитвы (49)
          • МУДРЫ (11)
          • МУЗЫКА (93)
          • МУЛЬТИКИ (44)
          • МЫЛО РУЧНОЙ РАБОТЫ (43)
          • ОМОЛОЖЕНИЕ (50)
          • О книге Питера Келдера — "Око возрождения. Др (2)
          • ОТ ФРЕЙДА К ХАГДЕГГЕРУ (1)
          • ПАСХА (254)
          • ПЛЕТЕНИЕ ИЗ ГАЗЕТ (133)
          • ПОДЕЛКИ (593)
          • ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ (378)
          • праздники и для праздников (32)
          • ПРЕКРАСНОЕ ИСКУССТВО (2)
          • ПРИТЧИ. (21)
          • ПРИЧЕСКИ (79)
          • Парикмахерское искусство – авторский мастер-класс (3)
          • ПРОГРАММИРОВАНИЕ (12)
          • ПСИХОЛОГИЯ (118)
          • ПСИХОЛОГИЯ ДЕТЕЙ (182)
          • ПСИХОТЕРАПИЯ (93)
          • Б.Э.С.Т. и психопунктура – научное открытие 3-го т (1)
          • Технология регенерации зубов+ВИДЕО. (7)
          • Технология регенерации зубов+ВИДЕО. (1)
          • РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ (12)
          • РАМОЧКИ (19)
          • РЕЛАКС (2)
          • СИМОРРОН (79)
          • СОВЕТЫ СТИЛИСТОВ (МАКИЯЖ, МАНИКЮР, НАРАЩИВАНИЕ) (87)
          • СТИХИ (138)
          • аудиокниги . мнооого! (35)
          • ТАНЦЫ (2)
          • ТЕЛА СВЕТА (5)
          • ТИБЕТСКАЯ ГИМНАСТИКА (8)
          • Украшения из атласных лент (1)
          • УМНЫЕ МЫСЛИ (9)
          • УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛЕГКОЙ ПОХОДКИ (6)
          • УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РУК (4)
          • УПРАЖНЕНИЯ НА ПОХУДЕНИЕ (35)
          • Закодируйте себя на снижение веса (2)
          • ФИТНЕС (47)
          • РЕЦЕПТ СТРОЙНОСТИ! (16)
          • Самый лучший способ похудеть – Зумба (7)
          • гантели своими руками (1)
          • Форекс (1)
          • ФОТОШОП (13)
          • ЦВЕТНИК (519)
          • огород (259)
          • ЧАКРЫ (63)
          • ЧИТАТЬ ПО АНГЛИЙСКИ (202)
          • ШЕЙНЫЙ ОТДЕЛ, СПЕЦКОМПЛЕКС ОТ ДОКТОРА БУТРИМОВА (1)
          • ШИТЬЁ (1657)
          • Как заштопать джинсы (15)
          • брюки (1)
          • видео по шитью (82)
          • Делаем манекен (4)
          • мода (7)
          • ЭЗОТЕРИКА (5319)
          • Отливка воском и молитвы при работе с ним. (22)
          • Выкатывание яйцом (18)
          • Программа снятия негатива из подсознания (9)
          • аура (1)
          • книги (34)
          • Привлечение клиентов "Шило в попе" (1)
          • сновидения (4)
          • ставы (3389)
          • ЭТО ИНТЕРЕСНО (138)
          • Я ЖИВУ В ДОСТАТКЕ (26)

          Цитатник

          Подсели на этот паштет. Очень вкусный и всего 5 минут на приготовление Рецептом этого паш.

          Зимний грибной салат. Предлагаю вашему вниманию отличный рецепт заготовки грибного салата. Как.

          ХЛЕБНЫЕ ТАРТАЛЕТКИ ЗА 5 МИНУТ Сделать их очень легко и просто Взять белый хлеб кирпичик, в.

          Пуловер с кокеткой листики https://vk.com/topic-137413029_39649710 .

          Как перестать поглощать чужой негатив? Полезная информация. Эмоции, особенно такие как страх, .

          Добавить комментарий

          Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

          Adblock detector