Избавляемся от целлюлита простыми и доступными методами!

izbavlyaemsya ot celljulita prostymi i dostupnymi metodami Лечение

Итак, давайте разберемся в «проблемных местах». Да, с целлюлитом бороться непросто, но возможно, если применять одновременно все методы — правильное питание, здоровый образ жизни, физические нагрузки, массажи с использованием специальных кремов и эфирных масел.

Начнем с питания!

Пересмотрите меню и ограничьте потребление продуктов, содержащих животные жиры. Меньше жарите, отдавайте предпочтение жареным и тушеным блюдам — ​​это не только вкусно, но и очень полезно. Вместо красного мяса желательно есть птицу, по возможности готовить без соленых и сметанных соусов.

Витамин С необходим для укрепления соединительной ткани и повышения ее эластичности. Необходимая суточная доза — один киви, или грейпфрут, или манго, или апельсин, или гуава, 50 г красного перца или настой плодов шиповника с 25 г сухофруктов.

Очень полезны красные и темно-красные фрукты и ягоды (вишня, черная и красная смородина, клубника, малина, ежевика, красный крыжовник, черный и красный виноград, красная и черная смородина и др.) — не менее 50 г в день. Поскольку для этих ягод нет сезона, можно использовать их в замороженном виде.

Чаще включайте в меню свежую белокочанную капусту. Помимо того, что капуста является хорошим источником витаминов, она помогает выводить лишнюю жидкость и сжигать жир.

Больше морепродуктов. Жирную рыбу (лосось, форель, сардины, сельдь, скумбрию) нужно есть два раза в неделю, не следует отказываться от нежирной рыбы (треска, хек) и один раз полакомиться морскими деликатесами, такими как креветки, крабы, кальмары и т. Д. две недели.

Несмотря на общепринятое мнение, что картофель губительно влияет на вес и фигуру, в борьбе с целлюлитом блюда из этого корнеплода просто незаменимы. Картофель делает кожу более упругой, а содержащийся в нем калий выводит из организма лишнюю жидкость.

Очень полезна садовая зелень — петрушка, укроп, тмин, майоран. Фактически, его можно выращивать даже на балконе (если он утеплен, то и зимой) или на подоконнике. То же самое и с луком! Лук, как в зеленом виде, так и в луковицах, просто незаменимый помощник в борьбе с целлюлитом. Они богаты железом, магнием и кальцием, которые помогают расщеплять жиры. Кроме того, лук (и особенно лук-порей) содержит эфирные масла, которые стимулируют пищеварение и выводят жидкость из организма.

Вы можете есть сливочное масло, но только в минимальном количестве (1 чайная ложка в день), отдавая предпочтение растительным маслам — оливковому маслу и маслу виноградных косточек.

Не забудь выпить

Выведение токсинов очень важно. Хороший выбор — настой из березовых листьев или почек. Между приемами пищи следует выпивать одну чашку теплого настоя. Также можно использовать другие мочегонные травы, а также зеленый чай.

Не будем забывать о лечебных свойствах обычной чистой воды (минеральной, родниковой, талая). Начните свой новый день со стакана воды, а не с чашки кофе!

В борьбе с целлюлитом стоит каждый день пить чудесный коктейль — напиток на основе пахты с добавлением пюре из клубники, земляники или черники (можно пить их замороженными). Черника нормализует структуру жировых волокон, укрепляет соединительную ткань, а пахта улучшает процесс пищеварения.

Физическая активность

К сожалению, реальность такова, что многие из нас ежедневно ведут сидячую работу, а также ведут малоподвижный образ жизни в свободное время. Последствия такой игры: плохой лимфоток, застой кишечника и целый ряд проблем, в том числе целлюлит.

Поэтому важно заниматься спортом не реже 2, а лучше 3 раза в неделю. Самые эффективные из них: ходьба, плавание и езда на велосипеде. Ходить. Всегда и везде! Именно ходьба помогает держать ноги стройными, а ягодицы напряженными. Спина прямая, подбородок немного приподнят, ступня вытянута вперед, опуская сначала пятку, затем всю ступню. Вы должны потратить на это не менее 45 минут. Чуть более 2 часов в неделю — как сложнонеобходим теплый душ и увлажняющий крем.

Второй вариант этого массажа выполняется тазом. Распаренное тело натирают круговыми движениями меда. Затем происходит сжатие и движение чаши по направлению к телу. При нажатии воздух вытесняется из чаши, и тело всасывается. Время от времени оттягивайте миску от тела. Это лечение следует повторять не реже двух раз в неделю. Продолжительность массажа должна быть адаптирована к индивидуальности тела. Метод медового массажа эффективен, но небезопасен и болезненен. Если у вас нежная кожа или проблемы с кровеносными сосудами, к этому массажу следует относиться очень осторожно. Если у вас расширены капилляры («красные вены») на бедрах, если у вас расширенные вены или есть риск закупорки кровеносных сосудов (тромбоз), не следует выполнять ни электрический массаж, ни ручной массаж. Если у вас есть с этим проблемы, но вы не уверены, что эти нарушения слишком запущены, лучше проконсультироваться с массажистом.

В этом случае мягкие лечебные меры, такие как


как

кофейная маска для тела против целлюлита и жировых отложений

. Добавьте в кофейную гущу голубую глину и немного воды (желательно минеральной) до консистенции сметаны. Мягкими массирующими движениями нанести маску на слегка влажную кожу. Через некоторое время смойте теплой водой. Кофеин способствует расщеплению жиров, а глина «вытягивает» лишнюю жидкость из подкожной клетчатки.

Конечно, бороться с целлюлитом непросто, но если двигаться сразу во все стороны, вы не заметите, как кожа на проблемных участках вместо апельсина становится персиковой!

Оцените статью
Добавить комментарий