Как быстро снизить давление

Пока «гром не грянул» или что несет в себе пониженное давление

По отношению к своему здоровью люди делятся на две основные категории: оптимисты и пессимисты. Первые отодвигают «поход» в медицинское учреждение до тех пор, пока «ноги носят», вторые — ходят к врачам, как на работу. И лишь небольшая прослойка общества старается соблюдать должный баланс в данном вопросе, уделяя своему здоровью регулярное, но не «главенствующее» значение.

Как быстро поднять давление в домашних условиях

Кровяное давление бывает разным: капиллярным, венозным, внутрисердечным. С помощью замеров артериального давления можно делать выводы о работе всей кровеносной системы. Верхнее значение давления характеризует максимальную силу, с которой сердце выталкивает поток крови в артерии, а нижнее — показывает ее «возвращение» после преодоления всего пути.

Нестабильность величины давления является наиболее распространенной проблемой, с которой сталкивается практически каждый человек, независимо от возраста, пола, состояния здоровья. Плохое самочувствие выбивает из жизненной колеи, дела идут «не в радость», а о развлечениях лучше даже не упоминать. Недуг бывает двух видов:

  • гипертония (повышенное);
  • гипотония (пониженное).

Измеряя свое давление следует отталкиваться от «рабочих» значений, которым характерно пребывание организма в стабильно хорошем самочувствии. У здорового человека верхняя граница не превышает значения 110, а нижняя не опускается менее 70. Если разница между «порогами» не превышает 30-50 единиц, то как-бы и беспокоиться не стоит. Любые запредельные значения должны вызвать «опасения» и необходимость провести диагностику состояния всего организма. «По молодости» дисбаланс величин не ощущается, но с возрастом проблема усугубляется и может стать причиной серьезных заболеваний.

Назвать точные цифры «неправильного» давления, присущие всем без исключения пациентам — невозможно. Граничные величины зависят от особенностей состояния конкретного организма. При пониженном давлении циркуляция крови в организме замедляется, кровь не поступает в должном количестве во все капилляры, что несет за собой:

  • чрезмерную потливость;
  • ощущение дефицита воздуха;
  • нарушения в координации движений;
  • холодные конечности;
  • шум в ушах и темные «мушки» перед глазами;
  • головную боль, особенно в затылочной области;
  • тягостное ощущение тошноты, позывы к рвоте;
  • общую слабость, вялость движений;
  • эмоциональную нестабильность.

Считается, что для гипотоников характерна «аристократическая» бледность кожи и «худосочное» телосложение. Среди физиологических особенностей поведения, присущих обладателям пониженного давления, можно выделить:

  • склонность к «сладкой» жизни, что проявляется в повышенной потребности к поеданию различных кондитерских изделий;
  • утомляемость, которая буквально «сбивает» с ног, без видимых причин;
  • потребность в более длительном сне, с постепенным пробуждением по собственному желанию, а не потому, что «пора на работу».
Читать еще:  Лекарства для повышения давления

Существует мнение, что пониженное значение артериального давления не является источником критических ситуаций, характерных для гипертонии (инсульт, инфаркт), а следовательно, не представляет угрозы для здоровья и жизни в целом. Однако, необходимо иметь в виду, что с течением времени гипотония может преобразоваться в гипертонию, только с более усугубленными симптомами. Не придавая особого значения появлению редкого «головокружения», можно «добиться» более серьезных последствий, преодолевать которые придется длительным лечением в стационаре, под «пристальным» контролем отечественных специалистов.

Отсутствие контроля за своевременной стабилизацией низких значений приведет к дисгармонии в работе организма и появлению ряда заболеваний:

  • эндокринной системы;
  • вегетососудистой дистонии;
  • психических расстройств затяжного характера;
  • снижению гемоглобина;
  • проблем с работой внутренних органов;
  • нарушений с потенцией;
  • ухудшения зрения.

Пониженное давление ослабляет процессы снабжения кровью не только внутренних органов, но и головного мозга, что негативно сказывается на способности накапливать, воспроизводить и сохранять в памяти нужную информацию. Несмотря на отсутствие у гипотоников желания к чрезмерным физическим нагрузкам, физкультура для них необходима. Занятия спортом лучше проводить на свежем воздухе, соблюдая следующие правила:

  • обязательная разминка перед началом упражнений, которая позволить разогреться и подготовит организм к более серьезным движениям;
  • отсутствие резких выпадов, прыжков, поворотов.

Причины пониженного давления

Медицинская статистика подтверждает генетическую предрасположенность к нестабильному давлению у детей, чьи родители страдали гипотонией. К основным причинам развития данного заболевания также следует отнести:

  • частое пребывание в стрессовых ситуациях;
  • умственное перенапряжение;
  • несбалансированное питание;
  • неподвижный образ жизни;
  • вредные условия труда (под землей, при повышенной влажности или высоких температурах);
  • длительное отсутствие полноценного отдыха;
  • пренебрежение прогулками на свежем воздухе;
  • пониженный иммунитет и др.

У профессиональных спортсменов также возможно проявление гипотонии. Таким образом организм «защищается» от чрезмерных и систематических физических нагрузок. Многие пациенты отмечают плохое самочувствие во время «магнитных» бурь или при резкой перемене климата. Гипотоники более других склонны к депрессивным состояниям, перепадам в настроении, беспричинной раздражительности.

Прошли времена, когда за «померить давление» приходилось идти в районную поликлинику. Сегодня практически в каждом доме есть тонометр — специальный прибор для измерения давления. Современные технологии позволяют производить замеры с помощью внедренного в тело пациента имплантата и в режиме реального времени отправлять результаты онлайн на сайт лечащего врача, что позволяет своевременно принять необходимые меры для стабилизации давления. Для отечественной медицины такой «сервис» пока не достижим, но это дело времени и желания выйти на европейский уровень обслуживания.

Читать еще:  Снижение давления при беременности

Способы борьбы с гипотонией в домашних условиях

Совсем не обязательно бороться с гипотонией медикаментозными препаратами. Привести давление в нормальные «рамки» можно простыми способами, вполне доступными в домашних условиях. Единственным условием их эффективности является регулярное выполнение и соблюдение пропорций (при приеме внутрь). Положите в свою сумочку пакетик с обыкновенной столовой солью. Почувствовав резкое головокружение, просто рассосите щепотку соли. Такое простое действие станет аналогом «скорой помощи» и не потребует больших вложений. Среди народных методов не последнее место занимают следующие:

  • контрастный душ (закаливание) — попеременно, в течение 10 секунд обливать тело горячей/холодной водой, постепенно увеличивая период «охлаждения». Помогает повысить тонус сосудов и избавиться от скачков давления;
  • зеленый чай (принимать не более 3-раз в неделю) — секрет в наличии кофеина, способствующего повышению давления;
  • отвар из корней женьшеня — принимать по полстакана 3 раза в день;
  • отвар бессмертника — по две столовые ложки 4 раза в день;
  • чай из листьев мелисы и черники.

Отдельного внимания заслуживают беременные. У таких пациенток может наблюдаться временная гипотония, которая может быть связана с различными осложнениями (например — угрозой выкидыша). У будущих мамочек, изначально страдающих пониженным давлением, замедляется кровоток, что может негативно отразиться на формировании плода. У женщин, не имеющих таких проблем перед беременностью, стабильное состояние восстанавливается:

  • крепким долгим сном;
  • шоколадом или чашкой сладкого чая;
  • правильным питанием (кушать часто, небольшими объемами);
  • контрастными ванночками для ног;
  • физической активностью на свежем воздухе и позитивным восприятием окружающего мира.

Также во время беременности нельзя допускать обезвоживания организма и избегать резких подъемов.

Чтобы забыть о пониженном давлении и оградить себя от неблагоприятных последствий нужно:

  • высыпаться, стараясь переходить от спящего режима к бодрствующему не «рывками», а плавно расставаясь с кроватью, без помощи «будоражащего мозг» будильника;
  • завершить плотный завтрак чашечкой натурального молотого кофе;
  • включить в свой рацион обязательные: орехи, сыр, фрукты, овощи, рыбу жирных сортов, печень, мясо, каши;
  • регулярно делать упражнения, способствующие насыщению клеток крови кислородом;
  • повышать жизненный тонус с помощью травяных настоек (элеутерококк, лимонник китайский, женьшень, родиола розовая), свободно продающихся в аптеках.

Очень редко, страдающим всякого рода заболеваниями прописывают потребление алкоголя. Синдром «пониженного давления» как раз относится к тем исключительным случаям, когда прием коньяка в ограниченном (столовая ложка перед едой), но регулярном количестве, благоприятно скажется на усилении кровотока.

Читать еще:  Лекарство от давления «Экватор»

Не стоит халатно относиться к своему здоровью. Внезапное понижение давления может спровоцировать обморок в самое неподходящее время и хорошо, когда рядом окажутся добрые, неравнодушные люди, а если — нет? Почувствовали, что проблема стоит остро, обратитесь за помощью к профессионалам, способным сделать качественный анализ состояния организма и оградить его от последствий «самолечения». Вовремя прописанные медицинские препараты и мероприятия помогут своевременно предотвратить целый комплекс проблем, связанных с состоянием здоровья.

Людям, склонным к «предобморочному» состоянию, следует всячески избегать массирования плечевой области, которое может вызвать головокружение, а также:

  • длительных автомобильных «путешествий»;
  • эмоциональных нагрузок;
  • развлечений на аттракционах, характеризующихся резкими поворотами, вращениями, прыжками.

Однако, массаж определенных точек на теле или несложные упражнения, могут пригодиться в критическом состоянии и нормализовать упавшее давление:

  • взять небольшой шарик(орех) и покатать его по подошве ступни в области впадины большого пальца;
  • лежа на спине поднимать попеременно ноги, не сгибая локти;
  • надавить на точку, расположенную на наружной области локтя, со стороны большого пальца.

Когда-то давно, один известный сатирик произнес: «Что с человеком не делай, он усиленно ползет на кладбище». В наших силах замедлить это движение и прожить счастливую, полноценную жизнь. Не ищите симптомы там, где их нет. «Заведите» дома надежного помощника — тонометр, и регулярно делайте бесплатные простые замеры, способные предотвратить развитие серьезных заболеваний

На случай, когда Ваша помощь может потребоваться случайному прохожему, запомните несколько простых приемов, способных вернуть человека к полноценной жизни:

  • обеспечьте положение, при котором голова будет ниже туловища;
  • помассируйте шею;
  • приложите теплый компресс ко лбу.

Если у Вас пониженное давление, не проводите свой досуг на диване или перед экраном монитора, прогуляйтесь по свежему воздуху, наполните легкие кислородом и бодрость вернется вместе с хорошим самочувствием. Избегайте перееданий, чтобы организм не тратил свою энергию на борьбу с «лишними» калориями. Не стойте в очередях и не расстраивайтесь без большой причины. Старайтесь ограничить свой день максимум тремя чашками кофе. Злоупотребление данным напитком может «притупить» реакцию организма и лишить такого простого рецепта восстановления давления. Когда есть возможность — спите днем, это поможет расслабиться, снять нервное перенапряжение. Пешие прогулки, езда на велосипеде, посещение бассейна — все пойдет на пользу. Берите с собой в «путешествие» термос с полезными травяными отварами и кулечек с орешками. Пользуйтесь всем, что может положительно сказаться на состоянии здоровья, поднять мышечный тонус и работоспособность.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *