Как быстро снизить пульс в домашних условиях

Частота сердечного ритма зависит от многих факторов, а именно: физических нагрузок, количества и качества пищи, беспокойства, стрессов и волнений. Именно на основании колебания пульса опытный врач сможет определить ритмичность функционирования сердечной мышцы и провести предварительное диагностирование. При наличии регулярного учащенного пульса, одышки, чувства недостатка воздуха и жалоб на дискомфорт в грудной области, пациенту показано специальное обследование. При редких случаях завышенного пульса, проблему можно решить своими силами.

Причины возникновения повышенного пульса

Сердечная мышца нуждается в постоянных тренировках. Для людей, регулярно занимающиеся спортом, временный рост частоты пульса в несколько раз в ходе занятий спортом не вызывает дискомфорта, ведь это помогает обеспечить мышцы дополнительным кислородом. Повышение уровня кислорода также необходимо во время сильного эмоционального напряжения для нормального функционирования головного мозга. Пульс возвращается к нормальному состоянию через 2-3 минуты после завершения активных действий. У людей, с сидячим образом жизни, сердце начинает ускоряться для перекачки крови, при выполнении даже самых элементарных физических упражнениях.

Еще одним фактором, негативно влияющим на работу сердца и увеличивающим нагрузку на него, является наличие у человека избыточного веса.  Для обеспечения кровью сосудов, расположенных в жировых отложениях, сердечной мышце приходится больше сокращаться, и пульсация увеличивается.

В детском и пожилом возрасте пульс имеет учащенный характер, что объясняется физиологическими свойствами данного возраста. Например, у новорожденных показатель пульса, вызванный быстрым развитием всех тканей, считается допустимым в пределах 120-140 уд/мин.

Дозволенным стандартом сердечных сокращений у детей до 7 лет считается 90-100 уд/мин, но к 15 летнему возрасту показатель пульса снижается до 80 ударов.

Сбой в работе гормональной системы и психоэмоциональный всплеск при беременности также приводит к увеличению биения сердца.

Для людей преклонного возраста допустимый пульс – 60 уд/мин.

Основанием для завышенной пульсации могут быть различные заболевания. У взрослого человека диагностируется тахикардия, если в спокойном состоянии его сердечный ритм превышает 90-100 ударов. Пульс выше нормы появляется при заболеваниях ЦНС, а также:

  • малокровии, сердечной недостаточности, воспалении сердечной мышцы;
  • тиреотоксикозе;
  • сбоях в работе эндокринной системы.

Употребление препаратов, содержащих гормоны, блокаторов и некоторых медикаментозных средств также является причиной завышенного биения пульса. При увеличенной пульсации у здорового человека, часто дается заключение о вегетососудистой дистонии.

Установление пульса

Нормой сердцебиения у взрослого человека в спокойном состоянии считается от 60 до 80 ударов в минуту. Для установления пульса нужно приложить к запястью указательный и средний пальцы руки и посчитать число пульсаций. Для достоверности проверки следует поменять руки и произвести подсчет снова. Результаты должны быть одинаковыми.

Для наблюдения за частотой пульса, нужно иметь исходный ориентир. Поэтому после утреннего пробуждения, не поднимаясь с кровати, следует измерить частоту ударов пульса и зафиксировать ее.

Существует несколько способов понижения пульса в чрезвычайной ситуации:

1.    Несильно надавить на глазные впадины закрытых глаз кончиками пальцев. Пульс успокаивается в течение полминуты.

2.    Произвести глубокий вдох, закрывая рот и нос рукой, после чего резко выдохнуть. Благодаря этому действию блуждающий нерв приходит в возбуждение, а сердечный ритм уменьшает скорость.

3.    Вытянуться на ровной твердой поверхности вниз лицом. Через полчаса наладится нормальная работа пульса.

Если периодичность пульсации доходит до 200 уд/мин, нужна незамедлительная врачебная помощь. До прибытия скорой помощи у пациента следует вызвать рвоту, затем глубоко вдохнуть и выдохнуть, не открывая рта. Кроме того, необходимо выполнять массирующие движения века у переносицы.

Средства народной медицины для понижения пульса

Существует множество способов для сокращения сердцебиения:

  1. Высушенный пустырник (1 столовая ложка) заливается кипятком (1 стакан) и настаивается в течение часа. Добавить меда и чуть-чуть перечной мяты. Курс лечения – 1 месяц.
  2. Приготовить смесь из валерианы, шишек хмеля, мелиссы и укропных семян (каждый компонент по 1 чайной ложке), залить кипятком (2 стакана) и настоять 30 минут. Употреблять за полчаса до еды. Курс лечения – 2 недели.
  3. Смесь из пустырника и календулы (по 1 столовой ложке) залить кипятком (1 стакан), настоять 3 часа и процедить. Употреблять после еды, курс лечения – 3 недели.
  4. Размельченный шиповник (2 ложки) кипятить 15 минут в 300 мл воды на небольшом огне в течение 15 минут, остудить и процедить. Пить 1 раз в день по 1 стакану. Также данный рецепт помогает при пониженном давлении.

Нормальное артериальное давление

У человека, не страдающего повышенным давлением, может наблюдаться учащение пульса до 100 уд/мин во время физической активности. Но небольшого перерыва будет достаточно для устранения неприятного симптома. Беспокойство вызывает, когда ускорение сердцебиения сопровождается дискомфортом в грудной клетке и головокружением. Для устранения нежелательных проявлений следует прилечь и освободиться от тесной одежды. На лоб прикладывается мокрый холодный платок и задерживается дыхание. Симптомы должны миновать, но при повторяющихся вновь и вновь приступах, нужна помощь специалиста.

Повышенное артериальное давление

Увеличенное сердцебиение является характерной чертой гипертонии. В связи с этим нужно принять препараты для понижения давления, которые одновременно уменьшат частоту сердечного ритма.

Для каждого человека, страдающего повышением сердечного ритма, лечение подбирается индивидуально его лечащим врачом, в зависимости от причины, вызывающей данное отклонение. Для профилактики учащенного пульса следует укреплять иммунитет, и начинать утро с оздоровительной гимнастики.

Гипотония

При гипотонии с участившимся пульсом появляется чувство беспокойства и необъяснимого волнения, головная боль и рвотные приступы. В данном случае помогут такие лекарственные средства как валокордин и валидол, экстракт пустырника и валерианы. Мед, шиповник и черная смородина также содействуют устранению неприятных симптомов.

Специальные рекомендации

Приступать к тренировке нужно постепенно, используя короткую разминку. При усилении пульса в ходе выполнения физических упражнений, их следует прекратить, несколько раз сделать вдох и выдох. После тренировки будет полезным принять согревающий душ и выпить зеленый чай.

После перенесения стресса, бессонницы или вследствие усталости у человека учащается пульс. Следует пропить успокоительный курс из травяного сбора (мелиса, валериана, зверобой и пустырник). По мере возможности, в каждодневный рацион следует включить такие продукты как мед, шиповник и черная смородина. Все лекарственные средства назначаются лечащим врачом, при их употреблении пациенты должны следовать прилагаемой инструкции.

Но главный залог нормального сердечного ритма – это следование правильному жизненному стилю. Соблюдение режима сна и рациона питания, отказ от спиртных напитков и курения, постоянные физические упражнения гарантируют каждому человеку, имеющему предрасположенность к усиленному сердцебиению, правильную и долговременную работу сердца.

Имея исходные знания о вариантах сокращения пульса на дому без необходимых медикаментов, каждый человек сможет предупредить возникновение приступа, помочь себе и ближним.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий