Калий и магний для сердца

Здоровое сердце — ваша молодость. Недуги сердца и сосудистой системы свойственны пожилых людей. Но в последнее время на прием к кардиологу все чаще записывается молодежь. Заболевания сердечно-сосудистой системы распространены среди молодых людей по очевидным причинам: регулярные стрессы, нездоровый образ жизни, плохая экология, неправильное питание. Несбалансированный рацион — серьезная проблема для горожан. Тот, кто не имеет Калий и магний для сердцавозможности питаться здоровыми продуктами, не получает необходимые калий и магний для сердца, витамины и другие полезные микроэлементы. Вследствие этого сердце изнашивается быстрее.

Какие существуют основные симптомы недостатка калия и магния в организме:

— При недостатки калия, организм заменяет его натрием в биохимических процессах. Элемент содержится в поваренной соли. По этой причине организм получает большое количество натрия. Вследствие этого сердце насыщается раствором соли, который провоцирует отек.

— Если организму не хватает магния, сердце не может правильно работать. Недостаток магния — главная причина спазма. Больной ощущает неприятную боль в груди, у него наблюдаются симптомы аритмии. Сердце не расслабляется, из-за этого организм страдает от недостатка кислорода.

— Учащенный аритмичный пульс, высокое артериальное давление — главные симптомы недостатка калия и магния. Больной ощущает упадок сил, апатию, ему сложно концентрироваться на чем-либо. Его мышцы сводит судорога. При этом физические нагрузки сопровождаются болью в сердечной мышце.

Что нужно делать, чтобы решить проблему дефицита магния и калия в организме:

— Употребляйте как можно больше продуктов, которые содержат магний и калий. Можно использовать для этих целей биодобавки, которые содержат микроэлементы в нужно количестве.

— Не употребляйте алкоголь, он снижает усвояемость магния и калия. Спиртные напитки угнетают обмен веществ.

Калий и магний для сердца— Старайтесь меньше потеть. Вместе с потом выходит калий и магний из организма.

Некоторые продукты с высоким содержанием магния и калия:

— Элементы большом количестве находятся в бобовых и в кураге. Эти продукты — кладезь витаминов и полезных микроэлементов. Курагу можно употреблять круглый год. Она не теряет полезных качеств при сушке.

— Абрикосы содержат калий в большом количестве.

— Морская капуста — продукт, который богат калием и доступен в любое время года. Водоросли содержат большое количество микроэлементов, употребляйте салаты из ламинарии как можно чаще. Об этом нужно помнить спортсменам, ведь вследствие физических нагрузок расход калия увеличивается.

— Большое количество магния содержится в гречке, фасоли, орехах и горчице.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий