Запретная тема: как тренироваться при геморрое

zapretnaya tema kak trenirovatsya pri gemorroe Диагностика

Запретная тема: как тренироваться при геморрое

О геморрое обычно неловко говорить. Особенно с тренером. Поэтому многие люди продолжают заниматься в обычном режиме, не задумываясь о последствиях. Но очень важно знать, как правильно тренироваться при геморрое. Вы можете серьезно навредить себе из-за незнания.

Как правило, нам стыдно говорить о геморрое. Особенно с тренером. Поэтому многие люди продолжают практику по-прежнему, не задумываясь о последствиях. Но знать, как правильно тренироваться при геморрое, очень важно. Вы можете серьезно навредить себе из-за незнания.

Мы подскажем, кто находится в группе риска, каковы симптомы геморроя, что можно и что нельзя делать с геморроем и как предотвратить их развитие.

Что повышает риск развития геморроя

Факторы, повышающие риск развития геморроя, включают:

  • сидячая работа;
  • нездоровое питание;
  • беременность;
  • Регулярная поднятие тяжестей;
  • регулярные силовые тренировки.

Итак, если вам нравятся подтягивания в тренажерном зале и вы пытаетесь делать становую тягу или приседания с максимальной нагрузкой, ваш риск заразиться геморроем увеличивается. Поэтому людям, входящим в группу риска, перед началом регулярных тренировок следует посетить проктолога для первоначального диагноза и получения рекомендаций.

Симптомы геморроя

Основные симптомы геморроя:

  • Болит;
  • зуд;
  • кровотечение;
  • ощущение инородного тела или припухлость.

Важно понимать, что эти симптомы могут сигнализировать не только о возникновении геморроя. Те же симптомы характерны для проктита, трещин заднего прохода, воспалительных заболеваний и рака прямой кишки. Поэтому, как только появятся вышеперечисленные симптомы, следует обратиться к врачу и ни в коем случае не бежать в аптеку за чудодейственными препаратами от геморроя.

Геморрой и занятия спортом: что можно и что нельзя делать

Если у вас развиваются симптомы геморроя при регулярных физических упражнениях, сделайте перерыв и продолжайте упражнения только после консультации с врачом.

В тренажерном зале следует исключить базовые силовые упражнения: становую тягу, приседания со штангой и жим лежа, поскольку во время выполнения они сильно напрягаются. Приседать можно без дополнительной нагрузки и не слишком глубоко. Также при геморрое нельзя качать мышцы живота, так как это оказывает давление на брюшную полость.

Также противопоказаны бокс, борьба и другие единоборства. Во время занятий единоборствами активно задействуются мышцы живота, что может вызвать обострение геморроя, проктита и повышение внутрибрюшного давления.

Кроме того, во время лечения придется забыть о велоспорте и конном спорте.

При геморрое можно заниматься йогой, бегом трусцой, спортивной ходьбой и плаванием. В то же время йога запрещает асаны, оказывающие давление на мышцы живота. Лучше пойти на пробежку и закончить прогулкой. Если геморрой кровоточит, не купайтесь, иначе может произойти заражение.

Общие рекомендации для профилактики геморроя

Лучше предотвратить геморрой вначале, чтобы не пришлось отказываться от силовых упражнений и нарушать тренировочный план позже. Чтобы предотвратить геморрой, врачи рекомендуют:

  • пейте достаточно воды;
  • Сведите к минимуму или исключите продукты, вызывающие запор и повышающие артериальное давление: кофе, чай, острую и жирную пищу;
  • Разминка каждые 1,5 — 2 часа сидячей работы;
  • больше ходить пешком и пользоваться лестницей вместо лифта;
  • слишком тесное белье.

Массаж при геморрое

Иногда при геморрое назначают специальный массаж. Помогает избавиться от запоров, улучшает кровообращение и натяжение тканей. Этот метод наиболее эффективен на начальных этапах. Массаж при геморрое запрещен в период обострения болезни. Массаж также запрещен в случае

  • опухоли в тазу;
  • Заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • туберкулез.

Есть несколько видов массажа: точечный массаж, рефлексотерапия и анальный массаж.

Важно, чтобы массаж проводил специалист. Вы также можете сделать это самостоятельно в домашних условиях. Но в этом случае необходимо научиться правильной технике.

Только врач может назначить массаж при геморрое.

Мы говорили о другом раньшеважная тема, связанная со здоровьем — как заниматься при варикозном расширении вен.

Помните, вовремя обратитесь к врачу и позаботьтесь о своем здоровье.

Оцените статью
Добавить комментарий